A mai nap szerintem elég jól sikerült.
Reggeli: 3 szelet fogyi kenyér tejeskávé 2 dl tejjel 31 CH 222 kcal
Tízórai: 175 gr joghurt, 4 korpovit keksz 19 CH 154 kcal
Ebéd 30 dkg lencsefőzelék 53 CH 334 kcal
Uzsonna 20 dkg mandarin 20 CH 88 kcal
Vacsi lesz: 3 szelet fogyi kenyér, 10 dkg párizsi, 175 gr kefír 29 CH 419 kcal
Összesen: 152 CH és 1217 kcal
Ma volt az első olyan nap, amikor nagyjából stimmeltek az értékek, ittam gyümiteát és citromos vizet, sétáltam, és minden étkezést percre pontosan teljesítettem.
A citromot megmostam. :-)
Igaz, az iváshoz emlékeztetőt állítottam be, mert különben elfelejtem. :-)
CH érték vacsi előtt: 8,00, rá másfél órára: 10,00.