Reggeli: 1 kemény tojás, 20 dkg paradicsom, 3 szelet kenyér 29 CH, 236 kcal
Tízórai: gyümölcsjoghurt, 10 gr zabkorpa 20 CH, 138 kcal
Ebéd: 20 dkg zöldbabfőzelék, 10 dkg szűzpecsenye, 6 dkg kenyér 42 CH, 424 kcal
Uzsonna: 3 dkg diab. keksz 20 CH, 123 kcal
Vacsora: 4 dkg kenyér, 10 dkg szűzpecsenye, 20 dkg paradicsom 28 CH, 302 kcal
Összesen: 139 CH, 1223 kcal.
Kevés CH, sok kcal. Túl sok kenyér!!!!! De mi lehet helyette, ha kell a CH?
Napközben tea, citromos víz.
CH reggel: 8,4; ebéd előtt 7,9; ebéd után 1,5 órával 10,2 volt, lefekvés előtt 8,0.
Most látom, ma nem ettem parizert. :-)