Idősebb életkorban sem késő változtatni a hosszabb életért

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 25. Kedd - Eufrozina
Hirdetés

Idősebb életkorban sem késő változtatni a hosszabb életért

A középkorúaknak sem késő áttérniük az egészségesebb életmódra, mert ebben az esetben a szív-, és érrendszeri betegségek előfordulása és a halálozási arány is mintegy 40 százalékkal csökkenhet körükben. Erről számol be egy kutatócsoport a The American Journal of Medicine orvosi folyóiratban.

Hirdetés
Egészséges hosszú élet

Vizsgálatsorozat

Egy több mint tíz éven át tartó vizsgálatsorozatban 45 és 64 év közötti amerikai nők és férfiak vettek részt. Dana E. King és munkatársai a szív- és érrendszer állapotát és a testsúly változásait követték négyévenkénti periódusokban. Az időszakos felmérések célja az volt, hogy a kutatók megvizsgálják, vajon az általuk javasolt egészségesebb életmódra való áttérés milyen pozitív változásokkal járhat a kísérleti személyek szív-és érrendszeri betegségeinek, valamint túlélési arányának változásában.

Eredmények 

Figyelemreméltó eredmények csak azon alanyok esetében voltak kimutathatóak, akik a kísérleti periódus alatt naponta legalább öt zöldséget és/vagy gyümölcsöt fogyasztottak, hetente legalább 2,5 órát aktívan mozogtak, testtömeg-indexüket megfelelő értékek között tartották és nem dohányoztak. A felsorolt négy "egészséges életmód-tényező" tehát csak együttesen igazolta a jövőre nézve pozitív tapasztalatokat: vagyis azokban, akik a felsoroltak közül, csak három vagy annál kevesebb egészséges szokásra tértek át, a szív-és érrendszeri betegségek előfordulásának valószínűsége nem, csak a halálozási arány csökkent valamelyest.

 

Hirdetés

Az átfogó kutatási eredmény másik tanulsága, hogy az összes vizsgált páciensnek mindössze 8 százaléka tudott áttérni a kutatók által ajánlott új életformára, azaz a figyelmeztetések ellenére csak nagyon kevés ember élt a vizsgálat alatt és a továbbiakban igazán tudatos, egészséges életmódot. Ebben közrejátszhatott az is, hogy a rosszabb szociális körülmények között élők, az alacsonyabb iskolázottságúak, valamint a magasvérnyomás-, illetve cukorbetegséggel küzdők sokkal kevésbé sikeresen tudtak egy-egy "életmentő" szokást elsajátítani, ezért körükben sokkal gyakoribb volt a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának valószínűsége.

 

Összefoglalva

Összességében a cikk szerzői külön hangsúlyozzák, hogy az életstílus megváltoztatásával, egészségesebbé tételével a középkorúak is hosszabb életkorra számíthatnak, ehhez azonban szilárd elhatározásra, tudatos, komplex életmódváltásra és megfelelő körülményekre van szükség.

 

Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A tennivalókról itt olvashat: a cukorbetegség kezelése.

Forrás: www.egeszseg.origo.hu

Hirdetés
Hirdetés
Hibás hatóanyag tartalmuk miatt bevonták ezt a 27 gyógyszert

Kivonták a forgalomból ezeket a gyógyszereket hibás hatóanyag tartalmuk miatt!

FIGYELMEZTETÉS! Ha te is vettél ilyen gyógyszert, azonnal hagyd abba, hibás hatóanyag miatt mindet bevonták! 27 gyógyszer, melyeket te se szedd tovább!  

Máj betegségének tünetei

Tünetek, amik azt jelzik, baj lesz a májaddal!

Ha valaki májproblémával küzd, csak később derül ki a dolog, lehetséges, hogy csak akkor, amikor már nagy a baj. Íme 5 tünet, amiből időben felismerheted a betegséget!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Babhéj tea a cukorbetegségre, magas vérnyomásra

Magas vérnyomásra vagy cukorbetegségre is jó a babhéj tea!

Az alábbiakban egy egyszerű, de igencsak hatásos tea receptje található. A babhéj-tea azoknak ajánlott, akik cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással küzdenek.

Cukor helyettesítése lekvárokban

Cukor helyettesítése lekvárokban, dzsemekben, befőttekben

A lekvárok eleve magas szénhidrát tartalommal rendelkeznek. Megmutatjuk hogyan csinálj alacsonyabb CH tartalommal lekvárt és mivel helyettesítsd a cukrot!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Sok jeges tea káros a vesére

Napi 6 vagy annál több pohár jeges tea nagyon káros a vesékre!

Nyári hőségben a jeges tea ivása igen népszerű lett, ám a vesebetegségek szakorvosai arra figyelmeztetnek, hogy ez a kellemes ital elősegítheti a vesekövek képződését.

Nyári étkezés cukorbetegként

Néhány jó tanács a nyári étkezéssel kapcsolatban.

Ahogy melegszik az idő, egyre gyakrabban kívánjuk meg a különböző fagylaltokat, jégkrémeket. És valljuk be őszintén: nagyon nehéz vízparton egy jó lángosnak ellenállni.

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Kedves kérdező! Mindenképpen érdemes lenne egy komplex kivizsgáláson részt venni, ami kiterjed a vércukor és inzulinszintek...

Veszélyes a szomjazás cukorbetegnek főleg!

Veszélyes a nyári szomjazás!

Először szomjas vagy, aztán jön a szájszárasság, majd egyre kevesebbet izzadunk. Felborulhat a szervezet elektrolit-egyensúlya! Veszélyes a szomjazás, főleg cukorbetegnek!

Hirdetés
Kirándulás veszélyei

5 dolog, ami miatt veszélyben lehetsz egy kirándulás során - készülj fel időben!

Ez a cikk azoknak készült, akik el szeretnék hagyni egy kicsit a várost és belevetnék magukat a természetbe. 5 dolog, ami könnyedén tönkreteheti a kirándulást!

Álomsüti cukormentes Cukrászda

Álomsüti cukormentes Cukrászda

Cím: 1136 Budapest, Balzac u 27 (0620-237-9832) és 1036 Lajos u. 51. (0620-237-7820).

Vércukor-és trigliceris szint csökkentése házilag

Ezzel csökkentheted házilag a vércukor-és a triglicerid szintet

Világszerte régóta használják ezt az egészségre hatásos keveréket. Ismerkedj meg vele, hiszen egyszerű elkészíteni, és csupa természetes összetevőket tartalmaz.

Bodzaszörp recept cukorbetegeknek

Házi bodzaszörp készítése - cukorbeteg recept

Nem kétséges, hogy a tavasz legfinomabb innivalója az bodzaszörp! Vágytál rá mindig, de nem ihattál a cukor miatt? Most megmutatom hogyan készítsd egészségesen!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.