Idősebb életkorban sem késő változtatni a hosszabb életért

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Március 19. Kedd - József
Hirdetés

Idősebb életkorban sem késő változtatni a hosszabb életért

A középkorúaknak sem késő áttérniük az egészségesebb életmódra, mert ebben az esetben a szív-, és érrendszeri betegségek előfordulása és a halálozási arány is mintegy 40 százalékkal csökkenhet körükben. Erről számol be egy kutatócsoport a The American Journal of Medicine orvosi folyóiratban.

Hirdetés
Egészséges hosszú élet

Vizsgálatsorozat

Egy több mint tíz éven át tartó vizsgálatsorozatban 45 és 64 év közötti amerikai nők és férfiak vettek részt. Dana E. King és munkatársai a szív- és érrendszer állapotát és a testsúly változásait követték négyévenkénti periódusokban. Az időszakos felmérések célja az volt, hogy a kutatók megvizsgálják, vajon az általuk javasolt egészségesebb életmódra való áttérés milyen pozitív változásokkal járhat a kísérleti személyek szív-és érrendszeri betegségeinek, valamint túlélési arányának változásában.

Eredmények 

Figyelemreméltó eredmények csak azon alanyok esetében voltak kimutathatóak, akik a kísérleti periódus alatt naponta legalább öt zöldséget és/vagy gyümölcsöt fogyasztottak, hetente legalább 2,5 órát aktívan mozogtak, testtömeg-indexüket megfelelő értékek között tartották és nem dohányoztak. A felsorolt négy "egészséges életmód-tényező" tehát csak együttesen igazolta a jövőre nézve pozitív tapasztalatokat: vagyis azokban, akik a felsoroltak közül, csak három vagy annál kevesebb egészséges szokásra tértek át, a szív-és érrendszeri betegségek előfordulásának valószínűsége nem, csak a halálozási arány csökkent valamelyest.

 

Hirdetés

Az átfogó kutatási eredmény másik tanulsága, hogy az összes vizsgált páciensnek mindössze 8 százaléka tudott áttérni a kutatók által ajánlott új életformára, azaz a figyelmeztetések ellenére csak nagyon kevés ember élt a vizsgálat alatt és a továbbiakban igazán tudatos, egészséges életmódot. Ebben közrejátszhatott az is, hogy a rosszabb szociális körülmények között élők, az alacsonyabb iskolázottságúak, valamint a magasvérnyomás-, illetve cukorbetegséggel küzdők sokkal kevésbé sikeresen tudtak egy-egy "életmentő" szokást elsajátítani, ezért körükben sokkal gyakoribb volt a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának valószínűsége.

 

Összefoglalva

Összességében a cikk szerzői külön hangsúlyozzák, hogy az életstílus megváltoztatásával, egészségesebbé tételével a középkorúak is hosszabb életkorra számíthatnak, ehhez azonban szilárd elhatározásra, tudatos, komplex életmódváltásra és megfelelő körülményekre van szükség.

 

Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A tennivalókról itt olvashat: a cukorbetegség kezelése.

Forrás: www.egeszseg.origo.hu

Hirdetés
Hirdetés
Egészséges táplálkozás tévhitek

Tévhitek az egészséges táplálkozásról!

A legtöbben nem ismerik az egészséges táplálkozás szabályait. Vannak, amiket be kell tartani, de rengeteg tévhit is elterjedt már ebben a témában. Íme 6 tévhit!

Kávé diéta - fogyókúra kávéval

Kávé diéta! Így fogyhatsz a kávé segítségével!

Mivel a kávé remekül gyorsítja az anyagcserét, így akár le is fogyhatunk vele! Elmondjuk most a kávé diéta trükkjét, szuper zsírégető hatásáról beszélünk!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Tojássaláta

Tojássaláta

Elkészítés: A megtisztított tojásokat karikákra vágjuk, az almát meghámozzuk és apró szeletekre szeljük, az uborkát legyaluljuk. A megtisztított hagymát kockára vágjuk és az egészet összekeverjük. A citromléből, sóból és a finomra vágott snidlingből elkészítjük az...

Sovány ember is cukorbeteg lehet

Sovány ember is lehet cukorbeteg

Félrevezető az a feltételezés, hogy a zsír a fő, és az egyedüli oka a 2-es típusú diabétesz kialakulásának. Tévhit, mert bizony sovány ember is lehet cukorbeteg!

Karácsonyi menü nem csak cukorbetegeknek

Egy tökéletes karácsonyi menü cukorbetegeknek és egészségtudatos embereknek!

Jó ízléssel, nagy odafigyeléssel összeválogatott karácsonyi menü Cseri-Holzmann Brigitta dietetikustól. Nem csak cukorbetegeknek, egészségtudatos embereknek is!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukorbetegség külső jelei

A cukorbetegség szemmel látható, külső jelei

A 2-es típusú cukorbetegség a kezdeti, gyógyszeres stádiumában még visszafordítható betegség, így fontos tudni, melyek a szemmel látható, külső jelei.

Desszert cukorbetegknek

Ínyenc desszert cukorbetegeknek!

A cukorbetegek egy életre elfelejthetik a cukros édességeket, viszont vannak nagyon finom desszertek, amiket nyugodtan fogyaszthatnak ők is! Íme egy példa!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Kedves Mamika 51! Kérdésére az alábbiakat gondolom: Ön intenzív inzulinkezelést kap. Ilyen típusú inzulinadagolás mellett az...

Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

Hirdetés
injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Kreisz Andrea dietetikus

Kreisz Andrea dietetikus

Weblap: www.andrea78.eoldal.hu/oldal/bevezeto

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....

Cukorbevitel következményei

A cukorbevitel 6 súlyos következménye

A cukor rengeteg élelmiszerben megtalálható! Képes élvezhetőbbé, finomabbá tenni az adott étel ízét. De a cukorbevitelnek bizony súlyos következményei vannak!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.