Több jó zsírt kell bevinni szervezetünkbe, mint rosszat

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
Hirdetés

Mediterrán és ázsiai kultúra: több jó zsírt egyél, mint rosszat

A zsír nemcsak ízletesebbé teszi az ételeinket, hanem egyben fontos és szükséges tápanyaga is szervezetünknek. A zsír tartja karban a sejtmembránokat és a véredényeket, segít alapvető hormonok előállításában, amelyek számos testi funkciót szabályoznak...

Hirdetés
Kevesebb rossz zsírt vigyél be, de jó zsírból többet

Mediterrán és ázsiai kultúra: több jó zsírt egyél, mint rosszat

A jó zsír segít az egészséges bőr és haj megőrzésében. A zsír ahhoz is szükséges, hogy lehetővé tegye az olyan, zsírban oldható vitaminok hasznosulását, mint az A, D, E és K vitamin, amelyek alapvetőek a szem, az immunrendszer, és a csontok megfelelő működéséhez. Azt azonban fontos észben tartani, hogy nem minden zsír ugyanolyan. Valójában vannak olyan zsírok, melyek károsak, míg mások gyógyító erővel bírnak. Nézzük ezeket most végig!

 

Telített zsír  



A klinikai vizsgálatok és a népesség körében végzett kutatások igazolják, hogy ha túl sok telített zsírt fogyasztunk (amely nagy mennyiségben a vörös húsokban, és a tejtermékekben található meg), az a potenciálisan káros LDL koleszterinszint növekedéséhez vezethet a vérben. Testünk nincs felkészülve a nagy mennyiségű LDL koleszterinszint kezelésére, és a túlzott bevitel az artériák falán gyűlhet össze. Ez plakkot formálhat, és megkeményítheti, illetve szűkítheti az artériákat, ami atherosclerosis-ként ismeretes.
Az atherosclerosis nem jár tünetekkel, ahogyan a vér áramlását fokozatosan gátolja. Végül ez oda vezethet, hogy egy létfontosságú szervünk vérellátását megakadályozó elzáródás alakul ki. Ez akár szívrohamhoz is vezethet, ha a koronáris artéria záródik el, vagy stroke-hez, ha az agyhoz vezető artéria, illetve májelégtelenséghez, ha a máj artériája károsodott.
 

 

Lapozz egyet és tudj meg többet a szervezet számára fontos zsírokról!

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

10 jel, ami arra utal, hogy cukorfüggő vagy te is!

10 jel, ami azt bizonyítja, hogy cukorfüggő vagy! Ha igazak rád is, azonnal változtass!

A táplálkozási szakemberek és egyéb egészségügyben jártas személyek mind azt javasolják, hogy a lehető legkisebb mennyiségre csökkentsük le a bevitt cukor mennyiségét, mivel számos egészségügyi problémát okozhat.

Görcsölő láb - lábgörcs

Görcsöl a lábad éjszaka?

Szoktál arra ébredni, hogy kínzó lábgörcsöd van az éjszaka kellős közepén? Most megmutatjuk az okokat és, hogy hogyan tudod megszüntetni ezt a fájdalmat örökre!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Zöldfűszeres fokhagymás hal

Zöldfűszeres fokhagymás hal

Elkészítés: Veszek 2 fagysztott hekket, kiengedem, beirdalom és bekenem a fûszerkeverékkel (petrezselyem, bazslikom, pici kapor, majoranna, só, bors, 2gerezd fokhagyma szétnyomva, paprika). Ezt egy alufóliára fektetem és ráteszem a fagyasztott zöldségkeveréket (brokkoli, bébirépa,...

Cukorbetegség gyógyítása régen

Így gyógyították a cukorbetegeket régen

A cukorbetegség évezredek óta kísérője az embereknek, és bár a korai időszakban nem tudtak vele mit kezdeni az orvosok, már az inzulin felfedezése előtt voltak kísérletek a gyógyítására.

5 betegség a cukorbetegség, diabétesz

5 különböző betegség a cukorbetegség - írta a BBC

A legújabb kutatások szerint nem 2 csoportra lehet osztani a cukorbetegséget, hanem ötre! Mind-mind külön betegségnek számít és teljesen másként kezelendő! 

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Álmatlan éjszakák és a cukorbetegség kapcsolata

Álmatlan éjszakák és a cukorbetegség

 Sokunknak okoz problémát az éjszakai álmatlanság, ami gyakran a cukorbetegség kelletlen kísérője. Hogy hogyan lehet, vagy egyáltalán lehet-e küzdeni ellene, azt most elmondjuk!

Cukorbetegség agyban dől el

Agyban tesszük magunkat cukorbeteggé!

Dr. Michael W. Schwartz, a University of Washington in Seattle Diabétesz Centrumának igazgatója azt állítja, hogy agyban döntjük el, hogy cukorbetegek leszünk-e vagy sem!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Hirdetés
Cukorbetegség tünetei összekeverhetők a részegséggel

Nem részeg, leesett a cukra! Ne ítélj elsőre, ember életébe is kerülhet!

Egy utcán fekvő, magatehetetlen ember egyáltalán nem biztos, hogy részeg. Sajnos sokaknak ez a gondolatuk, így pedig elmulasztják a segítségnyújtást! 

Hirdetés
92 lúgosító élelmiszer

92 lúgosító élelmiszer szív- és cukorbetegség ellen

A megfelelő pH érték nélkülözhetetlen az egészséghez. Ha megszeretnénk őrizni szervezetünk egészséges működését, a pH értéknek 7.4 körül kell lennie, ami a lúgos tartományba esik.

Végvári cukrászda

Végvári cukrászda

Cím: 1174 Budapest, Baross u. 49.
Telefon: 06 (1) 258-2700
Email: info@vegvaricukraszda.hu
Weblap: vegvaricukraszda.hu/

Alvás hiánya cukorbetegséget okozhat

A nem megfelelő minőségű alvás okozhat cukorbetegséget!

Az alvásra óriási szükség van ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk mentálisan és fizikálisan. Az alváshiány nem csak cukorbetegséget okozhat, más betegséget is!

Friss gyümölccsel a cukorbetegség ellen

A friss gyümölcsök megelőzhetik és enyhíthetik a cukorbetegséget

Egy félmillió résztvevővel elvégzett felmérés szerint a friss gyümölcsök rendszeres (naponta történő) fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét.