Újévi fogadalom: fogyókúra, leszokás a dohányzásról, spórolás, új élet, az orvosi előírások betartása stb.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Március 22. Péntek - Beáta
Hirdetés
| Szerző: Geist Klára pszichológus írása

Milyen a jó újévi fogadalom?

Végre tényleg elkezdesz fogyókúrázni és egy kis pénzt is félreteszel? Leszoksz a dohányzásról, és hetente háromszor eljársz sportolni? Adunk néhány tippet arra, hogyan valósíthatod meg a kitűzött célokat – legyen az fogyókúra vagy bármi más…

Hirdetés
Milyen a jó újévi fogadalom?

 

 

 

Újévi fogadalom 2010: idén lefogyok! Érdekes blogbejegyzés a témáról itt!

 

Hirdetés

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt!

 

Újévi fogadalom 2010

 

Nyilván a legtöbben sokfélét megfogadtatok már az évek során a szilveszteri pezsgősdugó pukkanások idején. Elhatározásból, babonából vagy a többieket utánozva. Azt is megtapasztaltátok, hogy a hétköznapokban sikerült-e megtartani ezeket az ígéreteket. Mégis, hogyan tegyünk fogadalmakat úgy, hogy később ne gabalyodjunk bele teljesítetlen és teljesíthetetlen fogadkozásaink béklyójába? Az önmagunknak tett megvalósítatlan ígéret következtében nemcsak a bukás kudarcát éljük át, hanem a vágyott változás lehetőségét is elvetjük.

 

Újévi  receptek cukorbetegeknek itt!

 

 

Új év, új élet

 

Lehet mosolyogni, gúnyolódni az „új év, új élet” elhatározáson… Mégis arra biztatlak, becsüld meg önmagadban azt vágyat, ami életed jobbítása és fejlődésed felé visz. Helyesen kitűzött célokra mindenkinek szüksége van! Összegyűjtöttük azokat a javaslatokat, melyek segítségedre lehetnek a változtatás útján.


Az itt felsorolt tanácsokat betartva sikerülhet megfogalmazni „saját mondatodat”, ami tovább lendít céljaid felé.

Álproblémák „gyártása” helyett gondold át, életednek megfelelő területén keresed-e a változtatás lehetőségét?Gondolkodj el azon, hogy valóban a fogyókúra-e a legjobb megoldás arra, hogy pasid legyen?.. Inkább azt fogadd meg, hogy többet jársz társaságba!

 

Milyen a jó újévi fogadalom

 

Igazán, belülről akard a változást, ne másoknak próbálj megfelelni. ”A barátnőm hatására megfogadtam…” kezdetű fogadalom nem elég erős elhatározás.
Általában nem működik, a „majd holnaptól, „majd újévtől…” kezdetű fogadalom sem… A múltat magad mögött hagytad, a jövő a holnapé, a jelen az egyetlen valóság. A fogadalmat érdemes mindig „mára” megtenni, újra és újra. A”holnaptól majd…” kezdetű fogadkozás csupán lelkiismeretünk megnyugtatására elegendő. 


Ha nem sikerül megtartanod a fogadalmadat

 

Nem örökre sikeres vagy sikertelen egy fogadalom. A „ma” mindig új lehetőséget kínál, ezért nem kell, hogy bűntudatod legyen. Attól, hogy tegnap eltértél diétádtól, nem dől össze a világ… Ma kezdd újra!
A „soha többet…”, „örökre…” tett fogadalmak görcsössé tesznek és leblokkolnak. A lelked ellenáll a tiltásnak, fenyegetésnek.
A fogadalmat, célkitűzést „pozitívan” fogalmazd meg: ne arról szóljon, hogy mit nem teszel, hanem arról, hogy mit tégy. A „Holnaptól nem eszem édességet!” helyett a „Ma aszalt gyümölcsöt eszem!” fogadalmat tedd. Még a tiltó mondat mellé is illeszthető valami pozitív: „Ma nem nassolok a TV előtt, hanem elmegyek este sétálni!

A fogadalom megszövegezése történhet szójátékos, humoros formában is. Ez a szándék komolyságát nem befolyásolja, ám lelkünknek kedvesebb: „Ma egészségesen eszem, a testmozgást kedvelem!”
Reméljük, hogy a fent felsorolt ötletek fényében sikerül megfogalmaznod „saját mondatodat”, „fogadalmadat” újra és újra.

Pont olyan Újévet kívánok Neked, amilyenre vágysz!            

Most lettél cukorbeteg? Ide kattintva megtalálhatod, hogy hova fordulj és mi a teendőd! 

 

Forrás: Wellnescafe.hu

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Egészséges táplálkozás tévhitek

Tévhitek az egészséges táplálkozásról!

A legtöbben nem ismerik az egészséges táplálkozás szabályait. Vannak, amiket be kell tartani, de rengeteg tévhit is elterjedt már ebben a témában. Íme 6 tévhit!

Kávé diéta - fogyókúra kávéval

Kávé diéta! Így fogyhatsz a kávé segítségével!

Mivel a kávé remekül gyorsítja az anyagcserét, így akár le is fogyhatunk vele! Elmondjuk most a kávé diéta trükkjét, szuper zsírégető hatásáról beszélünk!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Gombakrokett

Gombakrokett

Elkészítés: A megtisztított vöröshagymát, gombát apróra vágjuk, teflonedényben megpároljuk, hozzáadjuk a darált húst és az összevágott petrezselyemzöldet. Ha kihűlt, belereszeljük a főtt tojást, összedolgozzuk a búzakorpával, majd a fűszerekkel ízesítjük,...

Sovány ember is cukorbeteg lehet

Sovány ember is lehet cukorbeteg

Félrevezető az a feltételezés, hogy a zsír a fő, és az egyedüli oka a 2-es típusú diabétesz kialakulásának. Tévhit, mert bizony sovány ember is lehet cukorbeteg!

Karácsonyi menü nem csak cukorbetegeknek

Egy tökéletes karácsonyi menü cukorbetegeknek és egészségtudatos embereknek!

Jó ízléssel, nagy odafigyeléssel összeválogatott karácsonyi menü Cseri-Holzmann Brigitta dietetikustól. Nem csak cukorbetegeknek, egészségtudatos embereknek is!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukorbetegség külső jelei

A cukorbetegség szemmel látható, külső jelei

A 2-es típusú cukorbetegség a kezdeti, gyógyszeres stádiumában még visszafordítható betegség, így fontos tudni, melyek a szemmel látható, külső jelei.

Desszert cukorbetegknek

Ínyenc desszert cukorbetegeknek!

A cukorbetegek egy életre elfelejthetik a cukros édességeket, viszont vannak nagyon finom desszertek, amiket nyugodtan fogyaszthatnak ők is! Íme egy példa!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Kedves Viktória!   Köszönöm levelét. Azt kell, hogy mondjam, hogy értékei igen magasak, úgyhogy a diétát nagyon komolyan...

Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

Hirdetés
injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Dr. Károlyi Hortenzia belgyógyász-diabetológus

Weblap: xn--diabetolgus-xeb.hu/lap/ismerteto/mit/bemutatkozas

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....

Cukorbevitel következményei

A cukorbevitel 6 súlyos következménye

A cukor rengeteg élelmiszerben megtalálható! Képes élvezhetőbbé, finomabbá tenni az adott étel ízét. De a cukorbevitelnek bizony súlyos következményei vannak!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.