kedves DORA kérem segitsen ., cukor beteg vagyok és gyogyszert szedek ...kérem segitsen nekem .. én túlsulyos nö vagyok ,, hogy tudom kiszámolni hogy mennyi szénhidrátot. vagy mit ehetek és mennyit egy nap ? mit jelent az hogy 5x egy keveset ?.. köszönöm

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Március 20. Szerda - Klaudia
Hirdetés

Online tanácsadás

Hirdetés
Varga Dóra - Dietetikus profilképe

Varga Dóra - Dietetikus

belgyógyászat > dietetikai szakrendelő


Kérdés feltevése

Kérdés:


Kérdést felvető neve: kiss rita


kedves DORA kérem segitsen ., cukor beteg vagyok és gyogyszert szedek ...kérem segitsen nekem .. én túlsulyos nö vagyok ,, hogy tudom kiszámolni hogy mennyi szénhidrátot. vagy mit ehetek és mennyit egy nap ? mit jelent az hogy 5x egy keveset ?.. köszönöm a választ ... ,,,,, rita



Válasz:


Kedves Rita!

Cukorbeteg diétának az alapja, hogy egy nap meghatározott szénhidrát mennyiséget fogyasszon el, ami általában 160-180 g szénhidrátot jelent, de természetesen ezt az értéket egyénre kell szabni.  Étkezések között 2-4 óra teljen el, minden étkezés tartalmazzon meghatározott mennyiségű szénhidrátot, így tudunk stabil vércukorszintet elérni.

Szénhidrát tartalma van: lisztek, pékáru, tészta, rizs, burgonya, tej és tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek.

Írok egy minta napot, hogy könnyebb legyen elkezdeni a diétát, illetve az étkezések mellett feltűntetem, mennyi szénhidrátot kellene tartalmaznia.

Reggeli (30g): 60g barna kenyér, margarin, felvágott, paradicsom
Tízórai (20g): 5 db korpovit keksz, 1 dl kefir
Ebéd (50g): natúr csirkemell, sárgarépás rizs (rizs 6 dkg)
Uzsonna (20g): 1 alma, 1 körte
Vacsora (40g): 1 korpás zsemle, kőrözött, kígyó uborka

Érdemes beszerezni egy tápanyagtáblázatot a szénhidrát bevitel követésére. Szénhidráton túl pedig figyeljen arra, hogy alacsony zsírtartalmú termékeket válasszon, zsírszegényen készítse el otthon az ételeket. Napi 3 alkalommal fogyasszon zöldséget, 1 alkalommal gyümölcsöt. Kerülje a cukrot, mézet, diabetikus késztermékeket, fehér lisztes árukat.

Remélem, hogy tudtam segíteni a diéta elkezdésében.

Varga Dóra


Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Varga Dóra válaszol
címkék:

Egészséges táplálkozás tévhitek

Tévhitek az egészséges táplálkozásról!

A legtöbben nem ismerik az egészséges táplálkozás szabályait. Vannak, amiket be kell tartani, de rengeteg tévhit is elterjedt már ebben a témában. Íme 6 tévhit!

Kávé diéta - fogyókúra kávéval

Kávé diéta! Így fogyhatsz a kávé segítségével!

Mivel a kávé remekül gyorsítja az anyagcserét, így akár le is fogyhatunk vele! Elmondjuk most a kávé diéta trükkjét, szuper zsírégető hatásáról beszélünk!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Rakott cukkini

Rakott cukkini

  Elkészítés: A vékony szeletekre vágott borgonyát egy kiolajozott tálba rakjuk. Cukkini karikákkal befedjük, megsózzuk, rászorjuk a reszelt sajt felét, és egy kevés kakukkfüvet. Erre a maradék burgonyát rétegezzük. A tojást, a kefírt, a sót összekeverjük, és a...

Sovány ember is cukorbeteg lehet

Sovány ember is lehet cukorbeteg

Félrevezető az a feltételezés, hogy a zsír a fő, és az egyedüli oka a 2-es típusú diabétesz kialakulásának. Tévhit, mert bizony sovány ember is lehet cukorbeteg!

Karácsonyi menü nem csak cukorbetegeknek

Egy tökéletes karácsonyi menü cukorbetegeknek és egészségtudatos embereknek!

Jó ízléssel, nagy odafigyeléssel összeválogatott karácsonyi menü Cseri-Holzmann Brigitta dietetikustól. Nem csak cukorbetegeknek, egészségtudatos embereknek is!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukorbetegség külső jelei

A cukorbetegség szemmel látható, külső jelei

A 2-es típusú cukorbetegség a kezdeti, gyógyszeres stádiumában még visszafordítható betegség, így fontos tudni, melyek a szemmel látható, külső jelei.

Desszert cukorbetegknek

Ínyenc desszert cukorbetegeknek!

A cukorbetegek egy életre elfelejthetik a cukros édességeket, viszont vannak nagyon finom desszertek, amiket nyugodtan fogyaszthatnak ők is! Íme egy példa!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Kedves Tamás! Először is gratulálok a közel 30 kilogrammos fogyáshoz, nem kis erőfeszítésébe kerülhetett. A 16,8-as...

Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

Hirdetés
injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Tátra Cukormentes cukrászda

Cím: 1136 Budapest, Tátra u. 34.
Telefon: +36-1-793-2690
Email: cukormentesgyar@gmail.com
Weblap: www.cukormentescuki.hu

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....

Cukorbevitel következményei

A cukorbevitel 6 súlyos következménye

A cukor rengeteg élelmiszerben megtalálható! Képes élvezhetőbbé, finomabbá tenni az adott étel ízét. De a cukorbevitelnek bizony súlyos következményei vannak!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.