kedves DORA kérem segitsen ., cukor beteg vagyok és gyogyszert szedek ...kérem segitsen nekem .. én túlsulyos nö vagyok ,, hogy tudom kiszámolni hogy mennyi szénhidrátot. vagy mit ehetek és mennyit egy nap ? mit jelent az hogy 5x egy keveset ?.. köszönöm

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 14. Kedd - Marcell
Hirdetés

Online tanácsadás

Hirdetés
Varga Dóra - Dietetikus profilképe

Varga Dóra - Dietetikus

belgyógyászat > dietetikai szakrendelő


Kérdés feltevése

Kérdés:


Kérdést felvető neve: kiss rita


kedves DORA kérem segitsen ., cukor beteg vagyok és gyogyszert szedek ...kérem segitsen nekem .. én túlsulyos nö vagyok ,, hogy tudom kiszámolni hogy mennyi szénhidrátot. vagy mit ehetek és mennyit egy nap ? mit jelent az hogy 5x egy keveset ?.. köszönöm a választ ... ,,,,, rita



Válasz:


Kedves Rita!

Cukorbeteg diétának az alapja, hogy egy nap meghatározott szénhidrát mennyiséget fogyasszon el, ami általában 160-180 g szénhidrátot jelent, de természetesen ezt az értéket egyénre kell szabni.  Étkezések között 2-4 óra teljen el, minden étkezés tartalmazzon meghatározott mennyiségű szénhidrátot, így tudunk stabil vércukorszintet elérni.

Szénhidrát tartalma van: lisztek, pékáru, tészta, rizs, burgonya, tej és tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek.

Írok egy minta napot, hogy könnyebb legyen elkezdeni a diétát, illetve az étkezések mellett feltűntetem, mennyi szénhidrátot kellene tartalmaznia.

Reggeli (30g): 60g barna kenyér, margarin, felvágott, paradicsom
Tízórai (20g): 5 db korpovit keksz, 1 dl kefir
Ebéd (50g): natúr csirkemell, sárgarépás rizs (rizs 6 dkg)
Uzsonna (20g): 1 alma, 1 körte
Vacsora (40g): 1 korpás zsemle, kőrözött, kígyó uborka

Érdemes beszerezni egy tápanyagtáblázatot a szénhidrát bevitel követésére. Szénhidráton túl pedig figyeljen arra, hogy alacsony zsírtartalmú termékeket válasszon, zsírszegényen készítse el otthon az ételeket. Napi 3 alkalommal fogyasszon zöldséget, 1 alkalommal gyümölcsöt. Kerülje a cukrot, mézet, diabetikus késztermékeket, fehér lisztes árukat.

Remélem, hogy tudtam segíteni a diéta elkezdésében.

Varga Dóra


Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Varga Dóra válaszol
címkék:

Babhéj tea a cukorbetegségre, magas vérnyomásra

Magas vérnyomásra vagy cukorbetegségre is jó a babhéj tea!

Az alábbiakban egy egyszerű, de igencsak hatásos tea receptje található. A babhéj-tea azoknak ajánlott, akik cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással küzdenek.

Cukor helyettesítése lekvárokban

Cukor helyettesítése lekvárokban, dzsemekben, befőttekben

A lekvárok eleve magas szénhidrát tartalommal rendelkeznek. Megmutatjuk hogyan csinálj alacsonyabb CH tartalommal lekvárt és mivel helyettesítsd a cukrot!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Cheddar sajtos brokkoli

Cheddar sajtos brokkoli

  8 személyre - 1 adag: 1/2 csésze - Elkészítési idő: 10 perc   Elkészítési mód:   1. A brokkolikat ropogósra és puhára pároljuk. 2. A forró brokkolit megsózzuk, megborsozzuk és sajttal megszórjuk.   Tipp:   Ha pároláskor a  zöldség alá...

Sok jeges tea káros a vesére

Napi 6 vagy annál több pohár jeges tea nagyon káros a vesékre!

Nyári hőségben a jeges tea ivása igen népszerű lett, ám a vesebetegségek szakorvosai arra figyelmeztetnek, hogy ez a kellemes ital elősegítheti a vesekövek képződését.

Nyári étkezés cukorbetegként

Néhány jó tanács a nyári étkezéssel kapcsolatban.

Ahogy melegszik az idő, egyre gyakrabban kívánjuk meg a különböző fagylaltokat, jégkrémeket. És valljuk be őszintén: nagyon nehéz vízparton egy jó lángosnak ellenállni.

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Veszélyes a szomjazás cukorbetegnek főleg!

Veszélyes a nyári szomjazás!

Először szomjas vagy, aztán jön a szájszárasság, majd egyre kevesebbet izzadunk. Felborulhat a szervezet elektrolit-egyensúlya! Veszélyes a szomjazás, főleg cukorbetegnek!

Kirándulás veszélyei

5 dolog, ami miatt veszélyben lehetsz egy kirándulás során - készülj fel időben!

Ez a cikk azoknak készült, akik el szeretnék hagyni egy kicsit a várost és belevetnék magukat a természetbe. 5 dolog, ami könnyedén tönkreteheti a kirándulást!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Vércukor-és trigliceris szint csökkentése házilag

Ezzel csökkentheted házilag a vércukor-és a triglicerid szintet

Világszerte régóta használják ezt az egészségre hatásos keveréket. Ismerkedj meg vele, hiszen egyszerű elkészíteni, és csupa természetes összetevőket tartalmaz.

Hirdetés
Bodzaszörp recept cukorbetegeknek

Házi bodzaszörp készítése - cukorbeteg recept

Nem kétséges, hogy a tavasz legfinomabb innivalója az bodzaszörp! Vágytál rá mindig, de nem ihattál a cukor miatt? Most megmutatom hogyan készítsd egészségesen!

Álomsüti cukormentes Cukrászda

Álomsüti cukormentes Cukrászda

Cím: 1136 Budapest, Balzac u 27 (0620-237-9832) és 1036 Lajos u. 51. (0620-237-7820).

A terhességi cukorbetegség: Cukorbeteg maradok-e 2-es típusú cukorbetegség!

Terhességi cukorbetegség

A terhességi cukorbetegség a magzatot veszélyeztető állapot. Ez az állítás igen gyakran jelenik meg, de ritkán részletezik, mert megértéséhez kellenek bizonyos alapok. Megpróbálom. 

Helytelen étkezés

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

A legújabb étkezési szokásokkal foglalkozó japán kutatás rámutatott arra, hogy az elhízást nem csak az befolyásolja, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.