kedves DORA kérem segitsen ., cukor beteg vagyok és gyogyszert szedek ...kérem segitsen nekem .. én túlsulyos nö vagyok ,, hogy tudom kiszámolni hogy mennyi szénhidrátot. vagy mit ehetek és mennyit egy nap ? mit jelent az hogy 5x egy keveset ?.. köszönöm

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Május 22. Kedd - Júlia, Rita
Hirdetés

Online tanácsadás

Hirdetés
Varga Dóra - Dietetikus profilképe

Varga Dóra - Dietetikus

belgyógyászat > dietetikai szakrendelő


Kérdés feltevése

Kérdés:


Kérdést felvető neve: kiss rita


kedves DORA kérem segitsen ., cukor beteg vagyok és gyogyszert szedek ...kérem segitsen nekem .. én túlsulyos nö vagyok ,, hogy tudom kiszámolni hogy mennyi szénhidrátot. vagy mit ehetek és mennyit egy nap ? mit jelent az hogy 5x egy keveset ?.. köszönöm a választ ... ,,,,, rita



Válasz:


Kedves Rita!

Cukorbeteg diétának az alapja, hogy egy nap meghatározott szénhidrát mennyiséget fogyasszon el, ami általában 160-180 g szénhidrátot jelent, de természetesen ezt az értéket egyénre kell szabni.  Étkezések között 2-4 óra teljen el, minden étkezés tartalmazzon meghatározott mennyiségű szénhidrátot, így tudunk stabil vércukorszintet elérni.

Szénhidrát tartalma van: lisztek, pékáru, tészta, rizs, burgonya, tej és tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek.

Írok egy minta napot, hogy könnyebb legyen elkezdeni a diétát, illetve az étkezések mellett feltűntetem, mennyi szénhidrátot kellene tartalmaznia.

Reggeli (30g): 60g barna kenyér, margarin, felvágott, paradicsom
Tízórai (20g): 5 db korpovit keksz, 1 dl kefir
Ebéd (50g): natúr csirkemell, sárgarépás rizs (rizs 6 dkg)
Uzsonna (20g): 1 alma, 1 körte
Vacsora (40g): 1 korpás zsemle, kőrözött, kígyó uborka

Érdemes beszerezni egy tápanyagtáblázatot a szénhidrát bevitel követésére. Szénhidráton túl pedig figyeljen arra, hogy alacsony zsírtartalmú termékeket válasszon, zsírszegényen készítse el otthon az ételeket. Napi 3 alkalommal fogyasszon zöldséget, 1 alkalommal gyümölcsöt. Kerülje a cukrot, mézet, diabetikus késztermékeket, fehér lisztes árukat.

Remélem, hogy tudtam segíteni a diéta elkezdésében.

Varga Dóra


Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Varga Dóra válaszol
címkék:

Helytelen étkezés

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

A legújabb étkezési szokásokkal foglalkozó japán kutatás rámutatott arra, hogy az elhízást nem csak az befolyásolja, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan.

A cukorbetegek helyes táplálkozása

A cukorbetegség és a helyes táplálkozás!

Minden, amit a cukorbetegek helyes táplálkozásáról tudni kell. Beszéljünk kicsit a zsírról, a szénhidrátról, a gyümölcsökről és a fehérjékről bővebben.

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Zöldfűszeres fokhagymás hal

Zöldfűszeres fokhagymás hal

Elkészítés: Veszek 2 fagysztott hekket, kiengedem, beirdalom és bekenem a fûszerkeverékkel (petrezselyem, bazslikom, pici kapor, majoranna, só, bors, 2gerezd fokhagyma szétnyomva, paprika). Ezt egy alufóliára fektetem és ráteszem a fagyasztott zöldségkeveréket (brokkoli, bébirépa,...

Tavaszi fáradtság okai

A fáradtság 5 gyakori oka!

A melegebb hónapok beköszöntével sokan küzdenek a tavaszi fáradtság tüneteivel. A huzamosabb időn át jelentkező kimerültség érzés hátterében számos probléma is állhat. Ha a tavasz elején jellemző nehezebb ébredések, napközbeni lassultság továbbra sem múlik, érdemes...

Policisztás ovárium szindróma - PCOS

Policisztás ovárium szindróma (PCOS)

A hazánkban mintegy félmillió nőt érintő egészségkárosodásra, a PCOS-ra egyre többen odafigyelnek. Nézd meg hogyan és mit tehetsz a nem könnyen felismerhető betegség ellen!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Almával töltött piskótatekercs recept

Almával töltött piskótatekercs

Ha megkívántál a hétvégére egy finom desszertet, akkor ajánlani tudom az almával töltött piskótatekercset. Cukorbeteg emberek is fogyaszthatják! Íme a receptje:

5 gyógynövény a vércukorszintre

5 gyógynövény a vércukorszint beállítására, szabályozására

A cukorbetegségre, és a prediabetesre felírt gyógyszeres kezelések mellett számos gyógynövényt használhatunk hatékonyan, eredményesen kiegészítő kezelésként.

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Hirdetés

Kedves Zsuzsi! Glutén tartalmú ételt nyugodtan adhat neki már (először 1 félével próbálkozzon, aztán jöhet egyenként a többi...

10 jel, ami arra utal, hogy cukorfüggő vagy te is!

10 jel, ami azt bizonyítja, hogy cukorfüggő vagy! Ha igazak rád is, azonnal változtass!

A táplálkozási szakemberek és egyéb egészségügyben jártas személyek mind azt javasolják, hogy a lehető legkisebb mennyiségre csökkentsük le a bevitt cukor mennyiségét, mivel számos egészségügyi problémát okozhat.

Hirdetés
Görcsölő láb - lábgörcs

Görcsöl a lábad éjszaka?

Szoktál arra ébredni, hogy kínzó lábgörcsöd van az éjszaka kellős közepén? Most megmutatjuk az okokat és, hogy hogyan tudod megszüntetni ezt a fájdalmat örökre!

Kreisz Andrea dietetikus

Kreisz Andrea dietetikus

Weblap: www.andrea78.eoldal.hu/oldal/bevezeto

Cukorbetegség gyógyítása régen

Így gyógyították a cukorbetegeket régen

A cukorbetegség évezredek óta kísérője az embereknek, és bár a korai időszakban nem tudtak vele mit kezdeni az orvosok, már az inzulin felfedezése előtt voltak kísérletek a gyógyítására.

5 betegség a cukorbetegség, diabétesz

5 különböző betegség a cukorbetegség - írta a BBC

A legújabb kutatások szerint nem 2 csoportra lehet osztani a cukorbetegséget, hanem ötre! Mind-mind külön betegségnek számít és teljesen másként kezelendő!