Kedves Tamás! Munkám miatt elég nehéz tartanom a napi 5x rendszeres étkezést. Nem jelent problémát, ha napi szinten 1-2 kimarad és inkább csak 3x eszem?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. December 10. Hétfő - Judit
Hirdetés

Online tanácsadás

Hirdetés

Kérdés:


Kérdést felvető neve: Kerekes Orsolya


Kedves Tamás! Munkám miatt elég nehéz tartanom a napi 5x rendszeres étkezést. Nem jelent problémát, ha napi szinten 1-2 kimarad és inkább csak 3x eszem?



Válasz:


Kedves Orsolya!

 

A napi ötszöri étkezésnek egyik oka az étvágy csökkentése. Ugye az nem titok, hogy a nagy hasú emberek azért fogynak nehezen, mert a kitágult gyomor üreg, nagyobb étvágyat is jelent. Hiába esznek meg egy zsák chipset, továbbra is éhesnek érzi magukat.

A cukorbeteg étrendben és szerintem más embernek is azért lenne jó napi 5, mert 1 elkerüli a degeszre evést, amit nagyon könnyű megszokni és függést is okozhat. 2., jobban számolhatóak a szénhidrátok. Ha azt érzed, hogy erre nem tudsz átállni, akkor célszerű felkeresni az orvosod és beszéljétek meg.

 

Tanácsom azért lenne pár.

Ha az a 3 fő étkezés stabil időpontban van a munka mellett, akkor legyen pár szem süti, vagy olyan kiegészítő a táskádban, amivel közelíthetünk a napi 5-szöri étkezés felé. Egy alma, egy kefír, egy szelet korpás keksz, stb, ami a köztes SzH bevitelnek megfelel.

Állíts be a telefonodon napi szinten egy ébresztőt azzal az üzenettel, hogy EGYÉL MEG!

Ha neked nem megy, használjuk a technikát és tartsd magad kontroll alatt.

 

Remélem sikerül!

 

Jó étvágyat!

Stiller Tamás

 


Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Stiller Tamás válaszol
címkék:

Cukorbetegség külső jelei

A cukorbetegség szemmel látható, külső jelei

A 2-es típusú cukorbetegség a kezdeti, gyógyszeres stádiumában még visszafordítható betegség, így fontos tudni, melyek a szemmel látható, külső jelei.

Desszert cukorbetegknek

Ínyenc desszert cukorbetegeknek!

A cukorbetegek egy életre elfelejthetik a cukros édességeket, viszont vannak nagyon finom desszertek, amiket nyugodtan fogyaszthatnak ők is! Íme egy példa!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Rozmaringos, brindzás vajretek püré, búzacsírával és graham brióssal

Rozmaringos, brindzás vajretek püré, búzacsírával és graham brióssal

    Az áttört brindzát lereszelt retekkel keverem össze és friss rozmaringgal ízesítem. 1 órára hűtőbe teszem, hogy az ízek összeérjenek, majd frissen sült – jelen esetben – saját magam sütött graham briósomra kenem és megszórom egy kis búzacsírával. A...

Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....

Cukorbevitel következményei

A cukorbevitel 6 súlyos következménye

A cukor rengeteg élelmiszerben megtalálható! Képes élvezhetőbbé, finomabbá tenni az adott étel ízét. De a cukorbevitelnek bizony súlyos következményei vannak!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Kedves Anikó! Fogyás eléréséhez 2 fontos dolgot kell kiemelnem, a gyakori kis étkezéseket és mozgást. Akkor kezdődik...

Hibás hatóanyag tartalmuk miatt bevonták ezt a 27 gyógyszert

Kivonták a forgalomból ezeket a gyógyszereket hibás hatóanyag tartalmuk miatt!

FIGYELMEZTETÉS! Ha te is vettél ilyen gyógyszert, azonnal hagyd abba, hibás hatóanyag miatt mindet bevonták! 27 gyógyszer, melyeket te se szedd tovább!  

Hirdetés
Máj betegségének tünetei

Tünetek, amik azt jelzik, baj lesz a májaddal!

Ha valaki májproblémával küzd, csak később derül ki a dolog, lehetséges, hogy csak akkor, amikor már nagy a baj. Íme 5 tünet, amiből időben felismerheted a betegséget!

dr. Marton Anna

Weblap: www.oxygenmedical.hu/dr-marton-anna

Babhéj tea a cukorbetegségre, magas vérnyomásra

Magas vérnyomásra vagy cukorbetegségre is jó a babhéj tea!

Az alábbiakban egy egyszerű, de igencsak hatásos tea receptje található. A babhéj-tea azoknak ajánlott, akik cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással küzdenek.

Cukor helyettesítése lekvárokban

Cukor helyettesítése lekvárokban, dzsemekben, befőttekben

A lekvárok eleve magas szénhidrát tartalommal rendelkeznek. Megmutatjuk hogyan csinálj alacsonyabb CH tartalommal lekvárt és mivel helyettesítsd a cukrot!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.