1-es és 2-es típusú cukorbetegség, inzulin, diéta. Kerékpározással a hasi elhízás ellen.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
Hirdetés

Kerékpározással a hasi elhízás ellen

A csökkentett energia-felvétel mellett a fokozott fizikai aktivitás biztosíthatja a testsúly tartós csökkentését. Se szeri, se száma a különféle diétás- és testmozgás ajánlásoknak, de mindig felmerül a kérdés, kinek-kinek mi jelentené az optimális megoldást? Ezúttal a legkárosabb zsírszövet, a hason belül lerakódott fölösleges zsír mozgással történő csökkentésének leghatásosabb módjával foglalkoztak, Steve Boutcher vezetgésével, az ausztráliai New South Wales Egyetemén.

Hirdetés
kerékpározás, hasi zsír, elhízás,

 

A kerékpározás jól csökkenti a hasi zsír mennyiségét

 

 

Vizsgálataik során arra a következtetésre jutottak, hogy csupán heti 3x20 perc, maximális erőfeszítéssel történő kerékpározás, ill. teremkerékpáron történő gyakorlás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasűrön belüli zsírszövet mennyiségét, párhuzamosan pedig növeli a zsírmentes izomszövetet. 12 hetes program keretében a férfiak testzsírja átlag 2 kg-mal csökkent, ezen belül 17%-ot tett ki a hasi zsírszövet csökkenése és a láb- és törzs izmok mennyisége 1,2 kg-mal nőtt. 2007-ben nőkkel végzett vizsgálataik is hasonló eredménnyel jártak. Mindebből az a következtetés vonható le, hogy a viszonylag rövid időn át maximális erőkifejtéssel végzett kerékpározás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasi zsír- és jobban növeli az izomszövet mennyiségét.

Forrás: Journal of Obesity, 2012. július

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

10 jel, ami arra utal, hogy cukorfüggő vagy te is!

10 jel, ami azt bizonyítja, hogy cukorfüggő vagy! Ha igazak rád is, azonnal változtass!

A táplálkozási szakemberek és egyéb egészségügyben jártas személyek mind azt javasolják, hogy a lehető legkisebb mennyiségre csökkentsük le a bevitt cukor mennyiségét, mivel számos egészségügyi problémát okozhat.

Görcsölő láb - lábgörcs

Görcsöl a lábad éjszaka?

Szoktál arra ébredni, hogy kínzó lábgörcsöd van az éjszaka kellős közepén? Most megmutatjuk az okokat és, hogy hogyan tudod megszüntetni ezt a fájdalmat örökre!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Gesztenye golyók

Gesztenye golyók

Az áltatunk édesített és rummal ízesített gesztenyemasszához hozzáadjuk a darált mandulát át, a kakaót és jó habosra keverjük. Vizes kézzel kis golyókat csinálunk, beleforgaljuk a reszelt csokoládéba. 1-2 órát behűtjük.   Energia: 1324 kcal Szénhidrát: 114 g  

Cukorbetegség gyógyítása régen

Így gyógyították a cukorbetegeket régen

A cukorbetegség évezredek óta kísérője az embereknek, és bár a korai időszakban nem tudtak vele mit kezdeni az orvosok, már az inzulin felfedezése előtt voltak kísérletek a gyógyítására.

5 betegség a cukorbetegség, diabétesz

5 különböző betegség a cukorbetegség - írta a BBC

A legújabb kutatások szerint nem 2 csoportra lehet osztani a cukorbetegséget, hanem ötre! Mind-mind külön betegségnek számít és teljesen másként kezelendő! 

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Álmatlan éjszakák és a cukorbetegség kapcsolata

Álmatlan éjszakák és a cukorbetegség

 Sokunknak okoz problémát az éjszakai álmatlanság, ami gyakran a cukorbetegség kelletlen kísérője. Hogy hogyan lehet, vagy egyáltalán lehet-e küzdeni ellene, azt most elmondjuk!

Cukorbetegség agyban dől el

Agyban tesszük magunkat cukorbeteggé!

Dr. Michael W. Schwartz, a University of Washington in Seattle Diabétesz Centrumának igazgatója azt állítja, hogy agyban döntjük el, hogy cukorbetegek leszünk-e vagy sem!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Hirdetés

Kedves Kérdező! Minden esetben egyénre szabottan kell meghatározni az étrendet cukorbetegség esetén. Amennyiben inzulint is kap,...

Cukorbetegség tünetei összekeverhetők a részegséggel

Nem részeg, leesett a cukra! Ne ítélj elsőre, ember életébe is kerülhet!

Egy utcán fekvő, magatehetetlen ember egyáltalán nem biztos, hogy részeg. Sajnos sokaknak ez a gondolatuk, így pedig elmulasztják a segítségnyújtást! 

Hirdetés
92 lúgosító élelmiszer

92 lúgosító élelmiszer szív- és cukorbetegség ellen

A megfelelő pH érték nélkülözhetetlen az egészséghez. Ha megszeretnénk őrizni szervezetünk egészséges működését, a pH értéknek 7.4 körül kell lennie, ami a lúgos tartományba esik.

Bulldog Cukrászda

Bulldog Cukrászda

Cím: Budapest, V. Veres Pálné utca 31.
Telefon: 318-4947, 06 20-492-7062
Email: bulldog@torta.hu
Weblap: www.torta.hu/bulldog.htm

Alvás hiánya cukorbetegséget okozhat

A nem megfelelő minőségű alvás okozhat cukorbetegséget!

Az alvásra óriási szükség van ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk mentálisan és fizikálisan. Az alváshiány nem csak cukorbetegséget okozhat, más betegséget is!

Friss gyümölccsel a cukorbetegség ellen

A friss gyümölcsök megelőzhetik és enyhíthetik a cukorbetegséget

Egy félmillió résztvevővel elvégzett felmérés szerint a friss gyümölcsök rendszeres (naponta történő) fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét.