Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Futás

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Legyél te is aktív futó!

A futás az egyik legnépszerűbb mozgásforma, melynek töretlen sikeres van napjainkban is. Egyszerű, de hatásos mozgásról beszélünk. Ám, mint tudjuk minden kezdet nehéz, így kell egy kis idő, amíg hozzászokunk. Sokan feladják a kezdeti fázisban, pedig a futást hamar meg lehet szerezni. Egy kis segítséget szeretnénk nyújtani a kezdeti nehézségeket való átlendüléshez.

Futás

Legyél te is aktív futó!

 

Miért érdemes futni?

 

Legelőször had álljon itt egy kis extra motiváció, amivel biztatni szeretnénk mindenkit arra, hogy kezdjen el rendszeresen futni. A futás egy különösen hatékony formája a mozgásnak, ami megmozgatja a testet és segít az egészséges életmód gyakorlásában.

A cukorbetegség megelőzésére, de a cukorbetegség okozta tünetek és következmények enyhítésére is alkalmas módszer. Segít a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében, a keringési rendszer megfelelő működésében. Fokozza a koncentrációt, serkenti az agyműködést és még az izmokat is segít erősíteni. De ha valaki pusztán csak fogyni szeretne, illetve megőrizni az alakját, akkor is hasznos. Terhesek és természetesen cukorbetegek is végezhetik, de mielőtt nekikezdenénk, kérdezzünk rá a kezelőorvosnál, hogy a mi ezekben az esetekben, illetve más betegségek megléte esetén javasolja-e.

A futás nem csak a testnek jelent felfrissülést, hanem a léleknek is. A mozgás, és ezáltal a futás felér egy kedvfokozóval, ami segít a lelki eredetű betegségek megelőzésében, illetve a tünetek enyhítésében. Így elkerülheted, vagy megszüntetheted a depressziót, és hatékonyan csökkentheted a stressz szinted is.

Ez csak néhány fontosabb előnye volt annak, amit a rendszeres futás szinte tálcán kínál.

 

A következő oldalon a kezdetekről lesz szó!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Diabéteszes retinopátia

A cukorbetegség egyik késői szövődménye, a szem (retina) kiserinek károsodása folytán... Tovább

Calcium dobesilat

A diabéteszes retinopátiában hazánkban gyakran alkalmazott gyógyszerkészítmény, amelytől a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia az egészség egyik kiemelt problémája napjainkban, azonban néhány...
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
címkék: egészséges életmód