Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Legjobb ételek cukorbetegeknek

Diabetes Portál



20 legjobb étel cukorbetegeknek

Összegyűjtöttük a 20 legjobb étel cukorbetegek számára, amiket fogyasztva kutatások igazolták, hogy fokozhatod szervezeted vércukorszint-szabályozó képességét.

Legjobb ételek cukorbetegeknek

9. Csirke és pulyka

Ezek a húsok zsíros rémálmok és egészséges finomságok is lehetnek – mindez attól függ csupán, hogy a madarak melyik részéről van szó és hogy miként készíted el őket. A csirkék és pulykák mellének húsa (egészben és darált formában is) kevesebb zsírt tartalmaz, mint a sötétebb combok. A bőrt felejtsd el, az tartalmazza ugyanis a legtöbb telített zsírt. Ha darált pulykahúst keresel, akkor csak olyat vásárolj, ami a pulyka melléből készült. Mondanunk sem kell: kerüld a gyorséttermeket!

 

10. Tojás

A tojások viszonylag olcsó, minőségi fehérjeforrások – a minőségről sokat elárul, hogy a táplálkozási szakértők a tojáshoz viszonyítják az összes többi fehérjét. Egy-két tojás nem árt a koleszterinszintednek sem, és órákra megfeledkezhetsz az éhségről utánuk.

 

11. Halak

A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye a szívbetegség, aminek a veszélyét akár 40 százalékkal csökkentheted ha heti egy alkalommal halat fogyasztasz – ezt nem máshol, mint a Harvard egészségügyi tanszékén állapították meg. A halakban található zsírsavak csökkentik a gyulladásokat, amik a szívbetegségek, inzulinrezisztencia és cukorbetegség főbb előidézői közé tartoznak. Hacsak nem vársz babát, nem kell aggódnod a különböző halakban található vegyi anyagok miatt sem – a tudományos vélemény szerint az előnyök miatt az esetleges kockázatok elhanyagolhatók.

 

12. Lenmag

Ezek a fényes, barna magok a cukorbetegség rémálmai: gazdagok fehérjében, rostokban és olyan jó zsírokban, amik a halakban is megtalálhatóak. Nagyszerű magnéziumforrások is, ami segít a sejtek inzulinhasználatában, így a vércukorszintre is jó hatással van. Az őrölt lenmag gyorsan megromlik, ezért érdemes nagy tételben, egészben beszerezni és a hűtőben tárolni őket, és mindig csak annyit kivenni, amennyit ledarálnál és el is fogyasztasz.

 

Lapozz egyet és mutatom a további, legjobb ételeket cukorbetegeknek!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Glaukóma

Zöldhályog, melynek kiváltó oka a szem benyomásának fokozódása. Kezelés nélkül a látás... Tovább

HbA1c (hemoglobin-á–egy-cé)

A vérben cukrot megkötő fehérjeféleség (glikált hemoglobin). A HbA1c (hemoglobin-á-egy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia az egészség egyik kiemelt problémája napjainkban, azonban néhány...
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
címkék: bulvár, színes hír, cukorbetegség megelőzése, egészséges életmód, étkezés, diéta