Saláták
Ételeid alacsony glikémiás indexű , kis energiatartalmú zöldség- és gyümölcsféléket tartalmazzanak.
Csirkés Caesar saláta
Hozzávalók: A salátához:
45 dkg csirkemellfilé
30 dkg jégsaláta
2 evőkanál reszelt parmezán sajt
Az öntethez:
2 evőkanál light majonéz
1/4 csésze sovány...
Elkészítés:
6 személyre - Elkészítési idő: 10 perc
Ekészítés
1. Előkészítjük a grillsütőt. Egy közepes tálban összekeverjük az öntet alapanyagokat. 1/2...
Gombás babsaláta (4 adag)
Hozzávalók: Hozzávalók:
20 dkg száraz, lehetőleg nagyszemű bab (kal. 626, CH. 108),
20 dkg gomba (kal. 160, CH. 12),
1 fej vöröshagyma (kal. 40, CH. 8),
10 dkg gépsonka...
Elkészítés:
Elkészítése:
az előző este beáztatott babot a felszeletelt gombával enyhén sós vízben puhára főzöm. Amíg fő, karikákra vágom a vöröshagymát,...
Zöldbabsaláta
Hozzávalók: 2 személyre
Hozzávalók:
25 dkg főtt (vagy konzerv) zöldbab
1 pohár zsírszegény tejföl
1 ek. mustár
2 tk borecet
3 szem szacharin
zöldpetrezselyem
só
bors
Elkészítés: Elkészítés:
A leszűrt zöldbabot salátástálba tesszük. A mustárból, tejfölből, ecetből mártást készítünk, szacharinnal, sóval, borssal, apróra vágott...
Frankfurti saláta
Hozzávalók: Hozzávalók:
20 dkg virsli
10 dkg burgonya
12 dkg alma
4 dkg majonéz
2 dl kefír
5 dkg vöröshagyma
citromlé
só
bors
petrezselyemzöld
édesítőszer
Elkészítés: Elkészítés:
A virslit megfőzzük, vékony karikákra vágjuk. A héjában megfőzött burgonyát megtisztítjuk és a virslihez hasonló méretűre vágjuk. A hámozott almát...
Tojássaláta
Hozzávalók: Hozzávalók:
8 db kemény tojás
30 dkg alma
20 dkg kígyóuborka
10 dkg vöröshagyma
4 kk. citromlé
4 ek. finomra vágott snidling
1 kk. édesnemes paprika
2 ek....
Elkészítés: Elkészítés:
A megtisztított tojásokat karikákra vágjuk, az almát meghámozzuk és apró szeletekre szeljük, az uborkát legyaluljuk. A megtisztított hagymát kockára...
Karfiolsaláta
Hozzávalók: 50 dkg karfiol
5 dkg túró
3 dkg vöröshagyma
2 dl joghurt
1 kk. étolaj
só, ecet, petrezselyemzöldje
Elkészítés: A kisebb rózsáira szedett karfiolt enyhén sós vízben majdnem puhára főzzük. Leszűrjük, és kihűtjük. A joghurtot csomómentesre keverjük a túróval, az olajjal, és...
Diabetikus hússaláta paprikával és paradicsommal
Hozzávalók: 2 személyre:
1 tojás, 80 g sovány sült hús
80g zöldpaprika
100g paradicsom
4db kisebb ecetes uborka (100g)
1 tk napraforgóolaj
1 ek borecet, víz,...
Elkészítés:
Egy adag tápanyag tartalma:
14g fehérje, 9g zsiradék , 6g szénhidrát, 160 kcal/640 kJ, 190 mg koleszterin
Elkészítési...
Diabetikus Waldorf-saláta
Hozzávalók: 2 személyre:
200 g zellergumó
55 g alma
2 ek. frissen préselt citromlé
45 g friss ananász
3 ek. (1,5%-os) joghurt (vagy aludttej)
2 tk. darált dió
folyékony...
Elkészítés:
Rostanyagban gazdag étel
Egy adag tápanyagtartalma:
kb. 4 g fehérje, 5 g zsiradék, 13 g szénhidrát, 115 kcal/485 kJ, 2 mg...
Policisztás ovárium szindróma (PCOS)
A hazánkban mintegy félmillió nőt érintő egészségkárosodásra, a PCOS-ra egyre többen odafigyelnek. Nézd meg hogyan és mit tehetsz a nem könnyen felismerhető betegség ellen!
Almával töltött piskótatekercs
Ha megkívántál a hétvégére egy finom desszertet, akkor ajánlani tudom az almával töltött piskótatekercset. Cukorbeteg emberek is fogyaszthatják! Íme a receptje:
5 gyógynövény a vércukorszint beállítására, szabályozására
A cukorbetegségre, és a prediabetesre felírt gyógyszeres kezelések mellett számos gyógynövényt használhatunk hatékonyan, eredményesen kiegészítő kezelésként.
10 jel, ami azt bizonyítja, hogy cukorfüggő vagy! Ha igazak rád is, azonnal változtass!
A táplálkozási szakemberek és egyéb egészségügyben jártas személyek mind azt javasolják, hogy a lehető legkisebb mennyiségre csökkentsük le a bevitt cukor mennyiségét, mivel számos egészségügyi problémát okozhat.
Görcsöl a lábad éjszaka?
Szoktál arra ébredni, hogy kínzó lábgörcsöd van az éjszaka kellős közepén? Most megmutatjuk az okokat és, hogy hogyan tudod megszüntetni ezt a fájdalmat örökre!
Zöldségleves sült tökkel
12 személyre - 1 adag: 1 csésze - Elkészítési idő: 45 perc Elkészítés: 1. Melegítsük elő a sütőt 200 °C - ra. 2. A tök végeit eltávolítjuk, majd hosszában kettévágjuk. A magokat kikanalzzuk, majd az egész tököt bekenjük olajjal. Vágott...
Így gyógyították a cukorbetegeket régen
A cukorbetegség évezredek óta kísérője az embereknek, és bár a korai időszakban nem tudtak vele mit kezdeni az orvosok, már az inzulin felfedezése előtt voltak kísérletek a gyógyítására.
5 különböző betegség a cukorbetegség - írta a BBC
A legújabb kutatások szerint nem 2 csoportra lehet osztani a cukorbetegséget, hanem ötre! Mind-mind külön betegségnek számít és teljesen másként kezelendő!
Álmatlan éjszakák és a cukorbetegség
Sokunknak okoz problémát az éjszakai álmatlanság, ami gyakran a cukorbetegség kelletlen kísérője. Hogy hogyan lehet, vagy egyáltalán lehet-e küzdeni ellene, azt most elmondjuk!
Agyban tesszük magunkat cukorbeteggé!
Dr. Michael W. Schwartz, a University of Washington in Seattle Diabétesz Centrumának igazgatója azt állítja, hogy agyban döntjük el, hogy cukorbetegek leszünk-e vagy sem!
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!
Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...
Kedves Tamás! Először is gratulálok a közel 30 kilogrammos fogyáshoz, nem kis erőfeszítésébe kerülhetett. A 16,8-as...
Nem részeg, leesett a cukra! Ne ítélj elsőre, ember életébe is kerülhet!
Egy utcán fekvő, magatehetetlen ember egyáltalán nem biztos, hogy részeg. Sajnos sokaknak ez a gondolatuk, így pedig elmulasztják a segítségnyújtást!
92 lúgosító élelmiszer szív- és cukorbetegség ellen
A megfelelő pH érték nélkülözhetetlen az egészséghez. Ha megszeretnénk őrizni szervezetünk egészséges működését, a pH értéknek 7.4 körül kell lennie, ami a lúgos tartományba esik.
A nem megfelelő minőségű alvás okozhat cukorbetegséget!
Az alvásra óriási szükség van ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk mentálisan és fizikálisan. Az alváshiány nem csak cukorbetegséget okozhat, más betegséget is!
A friss gyümölcsök megelőzhetik és enyhíthetik a cukorbetegséget
Egy félmillió résztvevővel elvégzett felmérés szerint a friss gyümölcsök rendszeres (naponta történő) fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét.