Karácsonyi és szilveszteri lakomák utáni diétázás jelentősége cukorbetegek és az egészséges életmódot folytatni kívánók részére

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. November 20. Kedd - Jolán
Hirdetés

Ünnep szindróma, avagy a mérték értéke

Asztali örömök nélkül nem az igazi a magyar ünnep. Jó előre készülnek a családok, hogy megadják a módját a karácsonynak, szilveszternek és újévnek. Hagyományos étkek és italok kerülnek az asztalra, régóta áhított, finom falatok kerülnek terítékre.

Hirdetés
Diéta az ünnepi lakomák után

 

Most lettél cukorbeteg? Olvass bele, mit kell tenned: A cukorbetegség kezelése!

 

Az ünnepek mellékhatásai a felszedett kilók

 

Hirdetés

Ez rendben is van, hiszen a jó étel és ital hozzátartozik az emelkedett, ünnepi hangulathoz. Csak a túlzásoktól kell óvakodni, az arányok eltévesztéséről, amivel mindent elronthatunk.

Az ünnepeknek olykor böjtjük is van.

- Ezt akár szó szerint érthetjük - kap a mondaton Antal Emese, a Magyar Dietetikusok Szövetségének elnöke. - Ugyanis az ünnep alkalmával kontroll nélkül össze-vissza evők, ivók az ünnep utáni hétköznapokon megbűnhődik könnyelműségüket. Nem csak azért, mert rossz közérzettel, esetleg gyomorrontással kezdik az új napot, hanem mert könnyen fel is szednek pár kilót, amit később nem könnyű leadni. A dietetikus sem olyan szőrös szívű, hogy eltiltaná az ünnepi asztaltól mindazokat, akik egész évben mértékletesen, ésszerűen táplálkoznak, csupán óvatosságra int mindenkit, mert az biztos, hogy a nagy jóllakások utóhatását kompenzálni kell.

Ünnep idején legcsábítóbb talán a sokféle édesség. A szaloncukortól a drága csokoládékig, a krémes tortáktól a sokféle beigliig terjed a skála. A csokoládét előszeretettel fogyasztják a gyerekek, ami nem is baj, ha nem étkezés helyett, hanem étkezés után teszik, hiszen a jó minőségű csokoládénak sok kiváló tulajdonsága van. Összetételére következtetni lehet a csomagoláson lévő címkéről, ami megfelelő információt nyújt a szénhidrát, zsír, fehérje tartalmáról, a benne rejlő kalóriaértékről. Desszertnek fogyasztva kedvező a hatása, könnyen emészthető, boldogságérzést okoz, antioxidáns hatású és még a bőrt is szépíti. Túlzott fogyasztása viszont egyértelműen káros, a fogyasztásával megemelkedett vércukorszint egy idő után hirtelen leesik, fáradtság tör az emberre, tehát az édességdömping mindenképpen kerülendő.

A dió, mogyoró, mandula is jótékony hatású. Ásványi anyagokban mindegyik gazdag, sok káliumot, magnéziumot, kalciumot tartalmaznak, tisztán tartják az ereket. A halfogyasztás jótékony étrendi hatása pedig már közismert, főként a magas fehérjetartalmú, könnyen emészthető busa, amur, süllő, hekk, tőkehal ajánlott. Sokféle hazai és egzotikus gyümölcs kapható, zöldségek is sorakoznak már a tél ellenére a piaci árusok polcain, tehát van választék egészséges nyersanyagokból, ilyenkor sem szükséges feltétlenül a zsírdús húsokat előnyben részesíteni.

 

Veszélyeztetettek a cukorbetegek!



A diétára szorulók, cukorbetegek, magas vérnyomásban, vesebetegségben, szív - és érrendszeri bajokban szenvedők fokozottan veszélyeztetettek, nekik az előírt diétát ünnepek idején is tartaniuk kell.

A dietetikus azt ajánlja, ha "kirúgtunk a hámból", vagyis túlettük magunkat, akkor később mindenképpen kímélő kosztra kell váltani, ügyelve a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is, ami legjobb, ha víz, vagy tea. A keksz, a főtt burgonya is jó szolgálatot tehet a megterhelt gyomor rendbehozatalára. És ne feledkezzünk meg a mozgásról sem. Az ünnep nem csak evésről és ivásról szól, meg lazsálásról. Ilyenkor van alkalom közös programok szervezésére, kirándulásra, sétákra, sportolásra, hogy az energia felvétele és leadása ilyen módon egyensúlyba jöjjön.

 

Nem csak az ételek okozhatnak káros mellékhatásokat



Dr. Zacher Gábor toxikológus főorvos is az ünnepi örömökbe keveredő ürömre figyelmeztet. Nem is gondolnánk, hogy a közönséges és kedvelt mikulásvirág tele van méreggel. Az Erzsébet Kórház főorvosa elmondja, hogy "kutyatej"-szerű fehér nedve mérgező, irritatív hatást vált ki. A népszerű, díszítésre használt fagyal és fagyöngy is tartalmaz káros anyagokat, éppen ezért ezektől a kicsi gyerekeket mindenképpen távol kell tartani, csakúgy, mint a műhó spray-tól, ami allergén anyagot tartalmaz, és asztmás rohamot idézhet elő.

A túlevésről még azt is megtudjuk, hogy akár hasnyálmirigy-gyulladást is okozhat, a teltségérzet és a gyomorrontás pedig általános következménye a fegyelmezetlenségnek.. Az ételtől és italtól keletkező "másnaposság" kezelésére az egészségügy nincs felkészülve. Mindenkinek önmagának kell kúrálni magát, ha ilyen helyzetbe kerül. Vannak különféle házi praktikák, amelyek egyesek számára beválnak, másoknak nem, ilyen a tej, mások a szénsavas ital kortyolgatására esküsznek, a kávé azonban biztosan nem tesz jót, mert szintén irritálja a gyomrot.

 

 

Az alkohol is velejárója az ünnepeknek, pedig utóhatásai szintén károsak lehetnek


Sajnos sokan abban a tévhitben élnek, hogy az ünnep kötelező kelléke a szeszes ital, az alkohol, mert az a jókedv záloga. Jó minőségű szeszesital mértékkel, kulturáltan történő fogyasztása nem elítélendő, de szigorúan csak 14 éves kor felett. Az ünnep alkalmával sem lehet engedményt tenni, gyerek nem pezsgőzhet, szeszből egy cseppet se adjunk!

A toxikológia ilyenkor felkészül a normális forgalmának a duplájára. A páciensek azok, akik nem figyelnek időben az intő, óvó szóra, hanem mértéktelenül belevetik magukat az ünnepi lakmározásba, italozásba, esetleg még a kábítószert is kipróbálják az ünnep "tiszteletére." Nem árt meggondolni milyen veszélyeknek tesszük ki magunkat, ha nem a mértéket tekintjük a legfőbb értéknek, - egészségünk, emberi méltóságunk megőrzése érdekében.

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt!

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Cajun hasábburgonya

Cajun hasábburgonya

Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Egy nagy tálban összekeverjük a burgonyát és az olajat, egy kisebb tálban pedig a cayenne borsot, chiliport, köményt, sót és feketeborsot. A kész fűszerkeverékkel megszórjuk a burgonyát és az egészet alaposan...

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....

Cukorbevitel következményei

A cukorbevitel 6 súlyos következménye

A cukor rengeteg élelmiszerben megtalálható! Képes élvezhetőbbé, finomabbá tenni az adott étel ízét. De a cukorbevitelnek bizony súlyos következményei vannak!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Hibás hatóanyag tartalmuk miatt bevonták ezt a 27 gyógyszert

Kivonták a forgalomból ezeket a gyógyszereket hibás hatóanyag tartalmuk miatt!

FIGYELMEZTETÉS! Ha te is vettél ilyen gyógyszert, azonnal hagyd abba, hibás hatóanyag miatt mindet bevonták! 27 gyógyszer, melyeket te se szedd tovább!  

Máj betegségének tünetei

Tünetek, amik azt jelzik, baj lesz a májaddal!

Ha valaki májproblémával küzd, csak később derül ki a dolog, lehetséges, hogy csak akkor, amikor már nagy a baj. Íme 5 tünet, amiből időben felismerheted a betegséget!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Kedves Asszonyom!   Elnézést a megkésett válaszért.  A témában néhány diabeteses-vesebeteg mintaétrendet (mely nem...

Babhéj tea a cukorbetegségre, magas vérnyomásra

Magas vérnyomásra vagy cukorbetegségre is jó a babhéj tea!

Az alábbiakban egy egyszerű, de igencsak hatásos tea receptje található. A babhéj-tea azoknak ajánlott, akik cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással küzdenek.

Hirdetés
Cukor helyettesítése lekvárokban

Cukor helyettesítése lekvárokban, dzsemekben, befőttekben

A lekvárok eleve magas szénhidrát tartalommal rendelkeznek. Megmutatjuk hogyan csinálj alacsonyabb CH tartalommal lekvárt és mivel helyettesítsd a cukrot!

Ambrosia Cukrászda

Ambrosia Cukrászda

Cím: 2151 Fót, Móricz Zs. út 96.
Telefon: 06-27-538-515
Email: info@ambrosia.hu
Weblap: ambrosia.hu/index.php?option=content&task=view&id=14

Sok jeges tea káros a vesére

Napi 6 vagy annál több pohár jeges tea nagyon káros a vesékre!

Nyári hőségben a jeges tea ivása igen népszerű lett, ám a vesebetegségek szakorvosai arra figyelmeztetnek, hogy ez a kellemes ital elősegítheti a vesekövek képződését.

Nyári étkezés cukorbetegként

Néhány jó tanács a nyári étkezéssel kapcsolatban.

Ahogy melegszik az idő, egyre gyakrabban kívánjuk meg a különböző fagylaltokat, jégkrémeket. És valljuk be őszintén: nagyon nehéz vízparton egy jó lángosnak ellenállni.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.