Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Az életmód két pillére...

Diabetes Portál

 Olvasva: 1482 alkalommal


Az életmód két pillére...


 

Valóságos csodaszer: a mozgás

 

A 2. típusú diabétesz lassú lefolyású betegség, a diagnózist hosszú évekkel megelőzheti a szénhidrát-anyagcsere enyhébb zavara. Így fontos, hogy a diabéteszre ne, mint önálló betegségre tekintsünk, hiszen megjelenése rendszerint több tényező együttes fennállásának következménye.

 

A metabolikus „x" szindróma egy olyan tünetegyüttes, mely egyaránt okoz magas vérzsír-, vérnyomás- és vércukor értékeket. Éppen ezért a cukorbetegség gyakran jár együtt például magas vérnyomás betegséggel is, így a probléma megelőzéséhez, kezeléséhez is átfogó programra van szükség. Ezen belül két tényezőnek van kiemelt jelenősége: a szűrőprogramoknak és a megfelelő életmód (mozgás, étkezés) kialakításának.

 

Az életmód két pillére :

 

Cukorbetegség esetében a kezelés alapja a megfelelő étrend és a rendszeres, személyre szabott mozgás. A sport és a táplálkozás célja kiegyensúlyozni, ideális szinten tartani a vércukorszintet, megfelelő szénhidrát-bevitellel javítani a szervezet működésén, de az edzéssel a vércukorszint kóros csökkenése, a hipoglikémia és a növekedése, a hiperglikémia is megakadályozható. Nagy tévhit a cukorbetegek körében, hogy szinte egyáltalán nem mernek mozogni, nem ismerik a rendszeres edzés fontosságát a betegség kezelésében.

 

A cukorbetegek számára pedig fontos a mozgás, nem csak a szövődmények elkerülésére, de a vércukorszint normalizálásának érdekében is. Megfelelően összeállított programmal a szükséges gyógyszerek mennyisége is csökkenthető. A szűrővizsgálatokat követő részletes kivizsgálás alapján lehet összeállítani azt a mozgás- és diétás programot, amelynek segítségével a normálistól eltérő értékeket normalizáljuk.

 

A modern ellátásban a frissen diagnosztizált betegeket, valamint azokat, akinél a rizikótényezők (elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség a családban) fennállnak, a vizsgálati leletekkel együtt ellátják személyre szabott, dietetikussal, szakedzővel közösen összeállított étrendi és mozgásprogrammal még a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt.

 

Valóságos csodaszer: a mozgás

 

 Dr. Apor Péter egyetemi tanár idén megjelent összefoglaló cikkében részletesen foglalkozik az edzés-testmozgás és a szervezet cukorháztartása, a cukorbetegség megelőzése és gyógyítása összefüggéseivel. Mivel a szerző több évtizedes szakmai tapasztalattal bír a testedzés, a cukorbetegség, az anyagcserebetegségek témakörében, sportorvosként, oktatóként és kutatóként szerzett tapasztalatai minden bizonnyal megingathatatlanok.

 

A rendszeres edzés hatásai a szervezetre: - növeli a szervezet antioxidáns aktivitását, - csökkenti a vércukorszintet, - csökkenti a vér triglicerid (vérzsír) szintjét, - az edzés gyógyszernek tekinthető azok számára, akik az étkezést követően nagy oxidatív stressznek vannak kitéve, - a rendszeres edzés az inzulin hatékonyságát 40 százalékkal képes javítani, - a helyesen végzett edzés csökkenti a gyulladást, ezzel megelőzi az érelmeszesedést, - csökkenti a depressziót, - javítja a szív működését, - a rendszeres testmozgás 74 százalékkal is csökkentheti a cukorbetegség kialakulás kockázatát, - a zsírégetés optimuma a maximális pulzus 60 százaléka környékén van, - a mindenkinek ajánlott napi testmozgás legalább 30 perc a hét legalább öt napján.

 

Forrás: Weborvos

 

Most jelenleg - nincs más napi lehetőségem, mint a szobakerékpározás, de azt mindennap - reggelenként - végzem..Telepathic

címkék: