A reggeli (10 30-kor) 8 dkg párizsi volt 2 dl teával (0 CH, 170 kcal)
Ebéd (13 00)lencsefőzelék 10 dkg lencséből (53 CH, 334 kcal)
Uzsonna (16 00)20 dkg narancs (18 CH 80 kcal)
Vacsora (18 30) 175 gr kefír, 10 dkg párizsi (7 CH, 318 kcal)
Ez összesen: 78 CH, 902 kcal
CH értékek: éhgyomri: 8,9
11 30: 9,3
12 30: 8,1
14 00: 8,7
15 00: 8,8
18 00: 8,5
A lencsefőzelék után 2 órával miért magasabb vajon, mint 1 órával evés után?
Annyira éhes voltam, hogy 20 00-kor megettem még 3 dkg sült szűzpecsenyét.