Receptek nem csak cukorbetegeknek, Ráksaláta egészségesen

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Június 16. - Jusztin
Hirdetés

Ráksaláta

Hirdetés
Ráksaláta

Hozzávalók:

Hozzávalók:

 

A salátához:

35 dkg rák tisztítva, főve (kb. 3 csészényi)

1/4 csésze szétmorzsolt fetasajt

1/4 csésze aszalt paradicsom, összevágva

4 csésze brokkoli

1,5 csésze sárgarépa karikára vágva (kb. 3 közepes sárgarépa)

1 nagy fej saláta, összevágva

 

 


 

Az öntethez:

1/2 csésze narancslé

2 evőkanál rizsbor ecet

2 evőkanál olívaolaj

1/2 teáskanál csípős paprikakrém

1/4 teáskanál só

1/4 teáskanál őrölt feketebors

 

6 személyre - 1 adag: 2 csésze - Elkészítési idő: 15 perc

 

Elkészítési mód:

 

1. Egy nagyobb méretű salátástálban összekeverjük a saláta alapanyagokat.

2. Egy közepes tálban összekeverjük az öntet alapanyagokat.

3. A salátára ráöntjük az öntetet és jól összekeverjük.

 

Tipp:

 

Ehhez a salátához sokféle alapanyag szükséges, mégis egyszerű elkészíteni.

 

1 adag megfelel:

1 adag sovány húsnak

2 adag zöldségnek

1 adag zsírnak

1 adag tápértéke:
Kalória 146
Kalória zsírból 58
Összes zsír
6g 
Telített zsír 1g 
Koleszterin 77mg 
Nátrium 266mg 
Összes szénhidrát 11g 
Élelmi rost  3g
Cukor  7g 
Fehérje 12g 

 

 

Hirdetés

Ossza meg!

Vissza: Halételek
címkék: egészséges életmód, étkezés, diéta

Küldje el ismerősének!




diéta,szénhidrát,cukorbeteg,inzulin

Többévtizedes tabut döntögetnek! Bombaként hatott: 1-es és 2-es típusú cukorbetegeknek is új fajta diétát javasolnak a tudósok!

A nem cukorbeteg kövérek diétás kezelésében egyre inkább polgárjogot nyer az alacsony szénhidrát-tartalmú, relatíve fehérje- és zsírdús étrend ajánlása, mivel ezen diéta mellett csökkenthető leginkább a súlyfelesleg és ez az étrend egyidejűleg a szív-érrendszeri...

Egészséges táplálkozás tévhitek

Tévhitek az egészséges táplálkozásról!

A legtöbben nem ismerik az egészséges táplálkozás szabályait. Vannak, amiket be kell tartani, de rengeteg tévhit is elterjedt már ebben a témában. Íme 6 tévhit!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Sült ravioli

Sült ravioli

  5 személyre - 1 adag: 1 csésze - Elkészítési idő: 5 perc   Elkészítési mód:   1. Melegítsük elő a sütőt 190 ° C-ra. 2. Egy közepes hőálló üvegtálat kiolajozunk és az aljára fektetjük a raviolikat. 3. Egy közepes méretű tálban összekeverjük a...

Kávé diéta - fogyókúra kávéval

Kávé diéta! Így fogyhatsz a kávé segítségével!

Mivel a kávé remekül gyorsítja az anyagcserét, így akár le is fogyhatunk vele! Elmondjuk most a kávé diéta trükkjét, szuper zsírégető hatásáról beszélünk!

Sovány ember is cukorbeteg lehet

Sovány ember is lehet cukorbeteg

Félrevezető az a feltételezés, hogy a zsír a fő, és az egyedüli oka a 2-es típusú diabétesz kialakulásának. Tévhit, mert bizony sovány ember is lehet cukorbeteg!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Karácsonyi menü nem csak cukorbetegeknek

Egy tökéletes karácsonyi menü cukorbetegeknek és egészségtudatos embereknek!

Jó ízléssel, nagy odafigyeléssel összeválogatott karácsonyi menü Cseri-Holzmann Brigitta dietetikustól. Nem csak cukorbetegeknek, egészségtudatos embereknek is!

Cukorbetegség külső jelei

A cukorbetegség szemmel látható, külső jelei

A 2-es típusú cukorbetegség a kezdeti, gyógyszeres stádiumában még visszafordítható betegség, így fontos tudni, melyek a szemmel látható, külső jelei.

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Desszert cukorbetegknek

Ínyenc desszert cukorbetegeknek!

A cukorbetegek egy életre elfelejthetik a cukros édességeket, viszont vannak nagyon finom desszertek, amiket nyugodtan fogyaszthatnak ők is! Íme egy példa!

Hirdetés
Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

Tátra Cukormentes cukrászda

Cím: 1136 Budapest, Tátra u. 34.
Telefon: +36-1-793-2690
Email: cukormentesgyar@gmail.com
Weblap: www.cukormentescuki.hu

injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.