Helytelen étkezés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Május 22. Szerda - Júlia, Rita
Hirdetés
| Szerző: fö

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

A legújabb étkezési szokásokkal foglalkozó japán kutatás rámutatott arra, hogy az elhízást nem csak az befolyásolja, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan.

Hirdetés
Helytelen étkezés

Helytelen étkezési szokások. Mutatjuk hogyan spórolhatsz kilókat!

Az egészséges étkezés szabályai

 

Rengeteg írást, könyvet találni arról, hogy mit együnk, illetőleg mit ne együnk, ha tartani szeretnénk az ideális testsúlyunkat, ám arról sokkal kevesebb szó esik, hogy az ételeket miként vigyük be szervezetünkbe. Mert ahogyan a British Medical Journal által publikált, Japánban végzett kutatás rámutatott: az egészséges étkezés szabályainak betartása hatalmas szerepet játszik abban, hogy ne szedjünk fel plusz kilókat. A felmérésben 3200, 30 és 69 év között japán férfi és nő vett részt 2003 és 2006 között, amit az Oszakai Egyetem tanszéke végzett Hiroyasu Iso professzor vezetésével.

 

 

Hirdetés

A gyors étkezés hátrányai

 

A kutatás eredménye szerint a gyorsan étkezők között háromszor több a túlsúlyos. Közülük is főként azok, akik minden étkezésénél addig esznek, amíg a teltségérzetet el nem érik. A magyarázat meglehetősen egyszerű. Nagyon sokan az étkezés mellett párhuzamosan egyéb dolgokat végeznek, például számítógépeznek vagy TV-t néznek. Ez azt jelenti, hogy alapvetően nem az evésre koncentrálnak, ezért gyorsabban tömik magukba a tányérunkon lévő falatokat. Ám amikor gyorsan eszünk, akkor gyakran nem érezzük, hogy mikor telt meg a gyomrunk, így hajlamosabbak vagyunk többet elfogyasztani az ételből, mint amennyire valójában szükségünk volna. A villámgyors étkezés nem hagy elég időt az agy számára, hogy felfogja, elegendő ételt kapott a testünk.

 

Lapozz egyet és olvasd el hasznos tippeinket az étkezéshez!

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Egészséges táplálkozás tévhitek

Tévhitek az egészséges táplálkozásról!

A legtöbben nem ismerik az egészséges táplálkozás szabályait. Vannak, amiket be kell tartani, de rengeteg tévhit is elterjedt már ebben a témában. Íme 6 tévhit!

Kávé diéta - fogyókúra kávéval

Kávé diéta! Így fogyhatsz a kávé segítségével!

Mivel a kávé remekül gyorsítja az anyagcserét, így akár le is fogyhatunk vele! Elmondjuk most a kávé diéta trükkjét, szuper zsírégető hatásáról beszélünk!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Zöldséges pontykocsonya

Zöldséges pontykocsonya

A halfejeket megtisztítjuk. A halszeleteket besózzuk, és állni hagyjuk. A fejeket a hagymával, a borssal, a babérlevéllel, a vegyes zöldséggel kb. 40-45 percig lassan főzzük, éppenhogy csak gyöngyözzön. A haldarabokat a lébe rakjuk, kb. 8-10 percig főzzük, lapátkanállal...

Sovány ember is cukorbeteg lehet

Sovány ember is lehet cukorbeteg

Félrevezető az a feltételezés, hogy a zsír a fő, és az egyedüli oka a 2-es típusú diabétesz kialakulásának. Tévhit, mert bizony sovány ember is lehet cukorbeteg!

Karácsonyi menü nem csak cukorbetegeknek

Egy tökéletes karácsonyi menü cukorbetegeknek és egészségtudatos embereknek!

Jó ízléssel, nagy odafigyeléssel összeválogatott karácsonyi menü Cseri-Holzmann Brigitta dietetikustól. Nem csak cukorbetegeknek, egészségtudatos embereknek is!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukorbetegség külső jelei

A cukorbetegség szemmel látható, külső jelei

A 2-es típusú cukorbetegség a kezdeti, gyógyszeres stádiumában még visszafordítható betegség, így fontos tudni, melyek a szemmel látható, külső jelei.

Desszert cukorbetegknek

Ínyenc desszert cukorbetegeknek!

A cukorbetegek egy életre elfelejthetik a cukros édességeket, viszont vannak nagyon finom desszertek, amiket nyugodtan fogyaszthatnak ők is! Íme egy példa!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Vesekövet okoz az elhízás

Vesekövet okozhat az elhízás

A szinte járványszerű elhízás az egészségügy egyik legnagyobb kihívása, és gyakorlatilag az utolsó órákban járunk, amíg tehetünk valamit a jelenség ellen...

Hirdetés
injekció,testsúlycsökkentés

Testsúlycsökkentő injekciós készítmény forgalmazását engedélyezte az FDA

Egyre szélesebb körben alkalmazzák az inkretinhormon GLP-1 analóg vércukorcsökkentő injekciós készítményeket a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Ezek egyike a naponta egyszer adagolandó liraglutid. Most más néven és kissé eltérő adagolásban ugyanezt a hatóanyagot...

Barcza Zsuzsanna dietetikus

Barcza Zsuzsanna dietetikus

Telefon: 06-70-22-92-92-1
Email: barczazs@gmail.com
Weblap: www.egeszseg-dieta.hu/

Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes

Az inzulin injekciót tetoválás válthatja fel

Az inzulinos tű használatát senki nem szereti, viszont elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Sokaknak kellemetlen a tű, ezért nem mérik túl gyakran a vércukorszintjüket, ami veszélyes is lehet. Az új eszköz viszont fájdalommentes, kitűnő helyettesítője lehet az inzulinos tűnek....

Cukorbevitel következményei

A cukorbevitel 6 súlyos következménye

A cukor rengeteg élelmiszerben megtalálható! Képes élvezhetőbbé, finomabbá tenni az adott étel ízét. De a cukorbevitelnek bizony súlyos következményei vannak!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.