Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!
Hatékonyabban csökkenthető a vércukorszint, ha egy hosszabb, mérsékelten megerőltető edzés helyett közvetlenül étkezés előtt beiktatunk néhány rövid ideig tartó, intenzív „mozgásfröccsöt”. A rendszeres testmozgás fontos eleme a cukorbetegség elleni harcnak, de úgy tűnik, az sem mindegy, hogy mikor és mennyit edzünk. A Diabetologia című szakfolyóiratban jelent meg az a tanulmány, amely a testmozgás hosszának, intenzitásának és időzítésének vércukorszintre gyakorolt hatásait vizsgálja. Az új-zélandi Otago Egyetem szakembereinek kutatásából kiderült, hogy inzulinrezisztens embereknél a vércukorszintet hatékonyabban csökkenti, ha egy közepesen megerőltető félórás edzés helyett közvetlenül étkezés előtt néhány percet intenzíven mozognak.
A többszöri rövid mozgással sikerülhet az étkezéseket követő vércukorszint-emelkedést (kiugrást) kordában tartani, ezáltal jelentősen csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata is. Külön szerencse, hogy az étkezés előtt végzett pár perces intenzív mozgást ráadásul egyszerűbb beütemezni a napunkba, mint egy hosszabb, 30 vagy 60 perces edzést – tették hozzá.
Vécukorszintre is ható hormon, melyet a hasnyálmirigy alfa sejtjei termelnek. Hatása az... Tovább
A hörgők, illetve a hörgők nyálkahártyájának gyulladása. A heveny bronchitisz baktérium... Tovább
Hasznos volt számodra ez a cikk?
Mondd el mennyire!
Szavazatok száma:
Átlagos értékelés: 0.0
Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy
A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként
Mi a különbség a diabetológus és a dietetikus között? Két kulcsfontosságú játékos a diabétesz kezelésében
Új korszak kezdődhet a cukorbetegség kezelésében? Itt az okos inzulin
Hogyan egyél étteremben 2-es típusú cukorbetegként
A cukorbetegség és a fogászati problémák összefüggése
Mit kell tudni a diabéteszes ketoacidózis-ról?
Állandóan ingadozik a vércukorszinted? Így állíthatod be!
8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!