Üdvözlöm,Kislányom 10 éves és 47kg,152cm magas.Én túls...

Kérdés:

Kérdést felvető neve: Fülemenné Krisztina

Üdvözlöm, Kislányom 10 éves és 47kg,152cm magas.Én túlsúlyos voltam gyerekként és sajnos elég rossz élményeim vannak abból az időszakból.(viccelés,mutogatás a hájamra stb.)Lelkileg nagyon megviselt,és most ezt szeretnénk elkerülni,hogy neki is ilyenekkel kellene szembenéznie.Tavaly nem ebédelt az iskolában,arra gondoltam talán jobb ha otthon eszik,szerencsére meg tudom igy oldani.Sajnos arra nem gondoltam,hogy jobb lett volna személyre szabott étrendet kialakitani neki.Szeretném megkérdezni,hogy ezt hogy oldhatnám meg.Van egy nagyobb lányunk,ő pont az ellentéte a testvérének,vékonyka,alig eszik,és azt is leugrálja.Nem szeretném,ha esetleg ez konfliktus lenne köztük.Hogyan tudnám ezt a két lánykát a helyes táplálkozás felé terelni,úgy hogy ne legyen drasztikus változás?Előre is köszönöm válaszát.

Válasz:

Tisztelt Kerdezo !  JAvaslatom a testmozgasra valo neveles ! Vegyen uszoda berletet, vigye oket kirandulni ! NAponta 6 alkalommal kellene enni, de keveset. Kerulje a luxus kaloriak bevitelet chips, hamburger, csoki, cukrozott udito, gyumolcslevek ! pl: 06.30:35g, 09.00:20g, 12.00:50g, 15.00:20g, 17.30:35g, 20.00:15g szenhidrat, max1300 kcal.

Tisztelettel:

dr Hermanyi Zsolt foorvos