Kedves Dietetikus! Azt hallottam a d vitamin elengedhetetlen a fogyáshoz. Mit gondol, érdemes a fogyás miatt plusz D vitamin szednem?

Kedves Kérdező!

A D-vitamin hiányában valóban nő a kockázata számos krónikus betegségnek, köztük az elhízásnak is.  De fontos megjegyezni, hogy a D-vitamin zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, ezért ha többet viszünk be a kelleténél, akkor a szervezetünk elraktározza, és komoly mellékhatásai is lehetnek.  Ok nélkül nem javaslom D-vitamin szedését, először érdemes egy orvosi vizsgálaton kideríteni, hogy alacsony-e a D-vitamin szintje vagy sem.

Nyáron tabletta szedése helyett javaslom, hogy 10 és 15 óra között tartózkodjon 15 percet napfényes helyen. Erre a rövid időre nem szükséges fényvédő krém használata sem. Illetve szeretném arra felhívni mindenki figyelmet, hogy a szoláriumok által kibocsátott UV-A sugárzás nem alkalmas D-vitamin képzésére, hiába reklámozzák így a szoláriumokat.

Sikeres fogyókúrát kívánok!

Varga Dóra