Kedves Viktória!

Fontos táplálkozási ajánlás, hogy az energiát adó tápanyagok  (fehérje, zsír, szénhidrát)  megfelelő arányban legyenek jelen a napi táplálékban, ami annyit jelent, hogy a táplálékkal bevitt energia 15-20%-a fehérjéből, 30%-a zsírból, 50-55%-a szénhidrátból kell származzék. Az egyén napi energiaszükséglete alapján számolhatóak ki az alábbi százalékok, így más CH adagja van egy napi 1200 kalóriát fogyasztó nőnek, mint egy napi 2000 kalóriát fogyasztó férfinak.