Inaktivitás és rendszertelenség
Az irodai munka általában hosszú, íróasztal mellett ülve töltött munkaórákat jelent. Cukorbetegként kiemelkedően fontos, hogy amennyire csak feladataink elvégzése mellett ez lehetséges, iktassunk be minél több mozgást egy-egy irodai munkanapba. A helytelen testtartás, tartós ülőmunka és mozgásszegény életmód súlyosbíthatja egészségi állapotunkat.
Az irodai munka során gyakran nincs lehetőségünk a szabályos étkezési idők tartására sem, ami a vércukorszint instabilitását okozhatja. Különösen veszélyes állapot cukorbetegek esetében a vércukorszint hirtelen leesése, ezért kiemelten fontos, hogy megtervezzük étkezéseinket, és mindig tartsunk magunknál olyan ételeket, amik segítenek a vércukorszint ingadozásának elkerülésében, sürgősségi esetben a vércukorszint emelésében. Azonban ha úgy érezzük, munkahelyünkön nem tudunk kellő figyelmet fordítani cukorbetegségünk megfelelő kezelésére, ne habozzunk váltani, mérjük fel időben lakóhelyünk – például Miskolc – környékén a számunka megfelelő álláslehetőségeket.
Munkakörök – ideális vagy kerülendő?
Cukorbetegként számos munkakör elérhető lehet számunkra, amelyek megfelelhetnek egészségügyi és életmódbeli szükségleteinknek. A számunkra ideális munkakör meghatározása során érdemes figyelembe vennünk cukorbetegségünk típusát, súlyosságát és kezelési igényeit. Fontos, hogy olyan pozíciót válasszunk magunknak, ahol megoldható számunkra a rendszeres étkezés és napi aktivitásunk növelése. Cukorbetegként valószínűleg kiemelten fontos terület számunkra az egészséges életmód és étrend, ezért gondolkozhatunk olyan munkakörökben is, ahol nemcsak kamatoztatni, hanem bővíteni is tudjuk ezirányú ismereteinket és tapasztalatainkat. Ilyen munkakör lehet a dietetikus, az egészségügyi tanácsadó, egészségügyi oktató is, de szakértői terapeutaként akár a cukorbetegséggel kapcsolatos érzelmi és mentális kihívások kezelésében is segíthetünk másoknak saját tapasztalatainkkal.
Kerüljük azonban a stresszel, rendszertelen életmóddal járó munkaköröket, ezek hosszú távon nemhogy nem fognak hozzájárulni egészségi állapotunk fenntartásához, hanem annak romlását is eredményezhetik. Nem ideálisak azok a munkakörök sem, ahol magas szintű koncentrációra és gyors reakcióképességre van szükség, hiszen a vércukorszint-ingadozások önhibánkon kívül is kedvezőtlenül befolyásolhatják ezeket a képességeket. Ha olyan munkahelyet szeretnénk, ahol megfelelő figyelmet tudunk fordítani egészségi állapotunkra, folyamatosan tájékozódjunk a környezetünkben elérhető lehetőségekről. A Profession oldalán akár egyes városokra, például Nyíregyházára szűrve is tudunk böngészni az állások között.
Odafigyelés és tudatos tervezés
Alapvető odafigyeléssel, egészséges életmóddal cukorbetegként is képesek lehetünk arra, hogy minimalizáljuk a munka közben felmerülő esetleges veszélyeket. Legyünk tisztában állapotunkkal, hiszen a cukorbetegség minden egyes esete egyedi. Dolgozzunk bármilyen munkakörben, a sikeres munkavégzéshez elengedhetetlen az orvosunkkal és egyéb egészségügyi szakemberekkel való folyamatos együttműködés és konzultáció.
