Online tanácsadás
Kérdés:
Kérdést felvető neve: mamika51 Bednárik Erzsi
Kedves Brigitta!!! Reggeli,tízórai,ebéd,uzsonna.vacsora és este a 20.30 -as inzulin után egy kefír vagy tejjel zárom a napom. Nem akarok különösebben panaszkodni.De 2004-ben be kellett feküdnöm,hogy újra beállítsák az inzulint. Jobb ha nem minősítek.Azon kívül ,hogy az inzulinok mellé a reggeliinzulinkor van egy Metfogamma más nem történt. Nem is foglalkoztak tanácsadással az étkezésekkel kapcsoltban. 1 évben 1x megyek az inzulin javaslatért.Ott sem történik semmi. Úgy érzem csak egy külső szemlélődő vagyok aki beugrott egy darab papírért. Viszem a labor eredményem és a naplóm.ebbe belepillant az orvos.Kész..ennyi. Általában az első reggeli értékem 5,6 . Mostanában a napi értékek magasabbak,mert volt egy gyulladásos betegségem. Így a legmagasabb érték 8 körül van. Köszönöm,hogy írt és várom segítségét. Úgy érzem Önben megbízhatom és kapok tanácsot . Jó egészséget. Üdv.mamika51
Válasz:
Kedves Mamika 51!
Kérem, hogy értse meg, hogy egy komplett táplálkozási tanácsadásra így, interneten keresztül nincs mód, mivel az általában kb. 40-80 percet vesz igénybe - egy embernél, első alkalommal.
Tanácsaim, melyekkel segíteni próbálom az étrendjének helyes megvalósítását:
- Nagyon fontos, hogy tartsa az összes étkezést, melyet előírtak Önnek.
- A napi összes elfogyasztható szénhidrátot (160g) ossza el az étkezéseknek megfelelően. Az egyes étkezések különböző mennyiségű szénhidrátot kell, hogy tartalmazzanak a szervezet inzulinérzékenységének ingadozásához igazodva.
- Szerezzen be Tápanyag táblázatot, melynek alapján kiszámolhatja, hogy az egyes ételeiben mennyi szénhidrát és kalória van. Ezt fontos ismernie!
- Legyen otthon grammokat is mérő mérlege, hogy ellenőrizni tudja az elfogyasztásra kerülő mennyiségeket!
- Igyekezzen, hogy az étkezései tartalmazzanak megfelelő mennyiségű fehérjét is.
- Figyeljen arra, hogy a komlex és egyszerű szénhidrátok aránya a napi étkezésében ne boruljon fel.
- Ügyeljen a zsiradékban gazdag ételek és a rejtett zsírok elkerülésére.
- Keressen fel szakembert, hogy a diéta pontos részleteit tisztázhassák. Ez a saját érdeke.
Minden jót kívánva üdvözlöm!
Cseri-Holzmann Brigitta