Öt tipp, hogy ne a túlevésről szóljon az ünnep
Ne koplaljunk lakoma előtt!
Sokan úgy vélik, hogy egy-egy nagyobb családi ebéd előtt inkább nem esznek semmit: azt gondolják, így tudják jól kompenzálni a későbbi fogyasztást és egyensúlyban tartani a napi táplálékbevitelt. Ez azonban nem célravezető, mert üres gyomorral sokkal többet eszünk, mint kiegyensúlyozott napi étrend esetén. Ezért fontos, hogy a napi minimum 5 étkezést az ünnepi időszakban is betartsuk –megelőzve ezzel az álmatlan éjszakákat.
Forrás: origo.hu
