12 tipp az egészséges karcsúságért
8. Ne igyon cukrot!
1 deciliter kólában 45 kalória van, tehát egy félliteresben már 225 kalória, egy deciliter dobozos gyümölcslé átlagos kalóriatartalma 40-80 kcal, így egy pohár fogyasztásával máris legalább 100-150 kalóriával növeltük az aznapi energia-bevitelünket - és még csak a szomjunkat oltottuk! A cukros innivalókat érdemes felváltani vízre vagy kalóriamentes üdítőre, így több száz, feleslegesen bevitt kalóriát kerülhetünk el. Ha nem szeretjük a vizet, akkor ízesítsük citrommal, mentával, fagyasztott eperrel, vagy igyunk cukor nélküli teát.
