1. Fejfájás és állandó izomfeszülés
Ha gyakran fáj a fejed, vagy állandóan feszülnek a vállaid, akkor valószínűleg több stressz ér, mint amennyit észreveszel. Sokszor észre sem veszi az ember, hogy egész nap görnyedve ül a monitor előtt, közben szorítja az állkapcsát. Ez a tartós izomfeszülés hosszabb távon egészségkárosító is lehet. Egy kis mozgás, nyújtás vagy pár perces légzőgyakorlat is sokat segíthet a lazításban. Ha viszont rendszeressé válik, érdemes mélyebb feltöltődést keresned.
2. Nem tudsz pihenni éjszaka
Az alvászavar az egyik legtipikusabb tünete a túlzott stressznek. Ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz, vagy reggel úgy kelsz, mintha semmit sem pihentél volna, akkor biztos lehetsz benne: a feszültség dolgozik benned. Az állandó fáradtság nemcsak a munkában csökkenti a teljesítményt, hanem a hangulatodra is rányomja a bélyegét. Az idegrendszernek idő kell a regenerálódáshoz, de ezt csak tudatos pihenéssel tudod megadni neki.
3. Türelmetlenebb vagy, mint máskor
Apróságok is felidegesítenek? Egy dugó, egy rosszul időzített kérdés vagy egy kisebb késés is elég, hogy kiborulj? Ez is a stressz egyik jele. Ilyenkor nem az a baj, hogy te lettél türelmetlenebb ember, hanem az, hogy túl sok terhet cipelsz. Ha ez mindennapossá válik, az intő jel arra, hogy szükséged van kikapcsolódásra és egy kis egyensúlyra.
4. Nehezen koncentrálsz
A stressz nemcsak a hangulatodra hat, hanem a figyelmedet is szétszórja. Ha gyakran felejtesz el dolgokat, vagy nehezen tudsz fókuszálni, az szintén a túlzott terhelés jele. Az agy túlterhelten nem működik hatékonyan, ami további frusztrációhoz vezethet. Ilyenkor sokat segít, ha szünetet tartasz, mozogsz, vagy tudatosan beiktatsz olyan tevékenységet, ami feltölt.
5. A tested is üzen
A stressz gyakran testi panaszok formájában jelentkezik. Lehet ez gyomorfájás, hátfájdalom, gyors szívverés vagy emésztési probléma. Ezek mind arra figyelmeztetnek, hogy nem adtál elég időt a szervezetednek a pihenésre. Nem érdemes félvállról venni őket, mert hosszabb távon komolyabb gondokhoz vezethetnek.
Megoldás: 1 napos wellness Pest megye szívében
Ha magadra ismertél a fentiekben, itt az ideje, hogy kiszakadj a hétköznapokból. Egy 1 napos wellness Pest megye szívében, a Bükkös Hotel & SPA-ban**** remek alkalom arra, hogy kiengedd a feszültséget. Szaunák, jakuzzi és masszázs vár rád, miközben nyugodt, felnőttbarát környezetben tudsz kikapcsolódni. Nem kell hosszú szabadságot kivenned – már egy nap is elég lehet ahhoz, hogy frissebbnek, energikusabbnak érezd magad.
