5 ok arra, hogy miért érzi magát fáradtnak hatodik oldal

2014.11.11.

Szerző: Dr. Vida Zsuzsanna

5 ok arra, hogy miért érzi magát fáradtnak

Ha reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, alvás specialista, a JóAlvás Központ orvosának segítségével öt lehetséges magyarázatot sorolunk fel.

A rendszeres mozgás is segíthet

Amennyiben a fáradtságot nem valamilyen szervi panasz okozza és egészségi állapotunk engedi, a rendszeres mozgás is segíthet az alvásproblémák kezelésében. A testedzés hatására a keringés megélénkül, a szervezet felfrissül. Kutatások igazolják, hogy már heti három alkalommal végzett 20 perces, közepesen megterhelő mozgás is segít a fáradtság leküzdésében. A fizikai aktivitás által nem csak nappal lehetünk éberebbek, de az éjszakai alvás is pihentetőbb lehet.

Előző oldal Következő oldal

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Diabétesz szakszótár

C-peptid

Béta sejtekben termelődő inzulin véráramlásba kerülésekor az inzulin... Tovább

LDL-koleszterin

Alacsony sűrűségű lipoproteinekhez (angol rövidítésük: LDL) kötött koleszterinfajta,... Tovább

Tovább a lexikonra

Legfrissebb hírek

5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy

A rohanós hétköznapokban sokszor fel sem tűnik, mennyi feszültséget cipelünk magunkkal....

Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek

Bár sokan a tűket kizárólag fájdalmas injekciókkal társítják, valójában sokkal több...

Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz

Cukorbetegként sem kell lemondanod az ízekről – csak tudnod kell, mit és hogyan...

Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén

A cukorbetegség önmagában is sok odafigyelést igényel, de vannak olyan kísérő tünetek,...

Cukorbetegség és a fogak: így jelezhetnek a korai szakaszban

Sokan nem is sejtik, hogy a szájüregük árulkodhat az általános egészségi állapotukról....