Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A 6 legjobb választás esti csemegézéshez: Sió Light gyümölcsitalok, cukorbetegeknek, magvag, túró, joghurt, gránátalma

Diabetes Portál



A 6 legjobb választás esti csemegézéshez

Esténként, vacsora után is ennél még valamit? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Mutatunk 6 egészséges ételt és italt, melyekkel csillapíthatod a vacsora utáni éhségedet, lelkiismeretfurdalás nélkül.    

Sió Light: Esténként, vacsora után is ennél még valamit? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Mutatunk 6 egészséges ételt, melyekkel csillapíthatod a vacsora utáni éhségedet, lelkiismeretfurdalás nélkül.

1. Természetes (szerves) étcsokoládé

Ez a fajta étcsokoládé teljesen természetes, glutén mentes és minimum 70% kakaót tartalmaz. Keresd a minél magasabb kakaótartalmút, ezekbe kevesebb cukor van. Minél jobb minőségű és minél magasabb a kakaótartalma, annál keserűbb az étcsokoládé. Kielégíti az édesség utáni vágyadat, azonban nincs teletömve cukorral, viszont erős antioxidáns. Maximum 5 kockát fogyassz el egy tábla csokoládéból.

 

2. Pisztácia

A pisztácia egy tápanyagokban gazdag, egyszerű csemege. A legfontosabb jótékony hatása, hogy 10%-kal csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást és a koleszterin szintet. Maximum 28 grammot egyél meg belőle (túlzott fogyasztása esetén zsíros lesz a bőröd).

 

3. Zöldség mix

Állíts össze magadnak egy kis tányérnyi zöldség mixet. Szinte az összes zöldség negatív kalóriás, ezért akármennyit ehetsz belőlük. Egészséges, finom és zsírégető hatású. Van ennél jobb?

 

4. Cukormentes gyümölcsitalok

Sokszor előfordul, hogy éhséget érzünk, viszont valójában szomjasak vagyunk. Ha viszont valami más italra vágysz - nem vízre és teára -, próbáld ki a Sió Light termékcsalád gyümölcsitalait. Cukorbetegek is fogyaszthatják, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot, kizárólag természetes édesítőket. Egyáltalán nincs „mű” ízük, sőt, a valódi gyümölcsök íze köszön vissza minden Sió Light gyümölcslében. Ezért is éri meg kipróbálni az összeset.

 

 

5. Túró

A túró nagyon jó választás éjszakai nassnak, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz és sok fehérjét. Választhatod az ún. zsírosabb verziót is, hiszen  2/3 csészényi belőle kevesebb, mint 6 gramm zsírt tartalmaz. Ez segít, hogy jóllakottnak érezd magad és megszabadulsz az éhezéstől. Élő kultúrája miatt nagy mennyiségben tartalmaz probiotikumot, ami mellé nem kell kiegészítőket enned. 2/3 csészényit egyél belőle.

 

6. Gránátalma görögjoghurttal

A görögjoghurt kétszer annyi fehérjét és fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint más sima joghurt. Fontos tápanyagokat tartalmaz, kifejezetten előnyös a fogyasztása, ha fogyni szeretnél. Gránátalma magokat hozzáadva serkentő, ízletes ételt készíthetsz belőle. A gránátalma ráadásul a világ egyik legerőteljesebb antioxidánsa. 2/3 pohárnyi görögjoghurthoz tegyél negyed gránátalmát. (csak a magját természetesen)

 

 

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Diabétesz szakszótár

Lipoproteinek

Speciális fehérjék, amelyek a vérben lévő és a vízben köztudottan nem oldódó zsírokat... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát 8 Tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia az egészség egyik kiemelt problémája napjainkban, azonban néhány...
Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek! Magas a koleszterinszinted? Ezek a gyógynövények segíthetnek!
Számos gyógynövény segíthet a magas koleszterinszinttel küzdők számára, amelyek nem csak...
Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt? Tényleg elmaradhat a peteérés cukorbetegség miatt?
A cukorbetegség és a peteérés kapcsolata fontos téma, melynek feltárása segíthet a nők...
Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra! Cukorbetegként ezért kell fokozattan figyelni a fogaidra!
A cukorbetegség komplex kihívásokkal jár, amelyek nem csak a vércukorszint szabályozását...
 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
címkék: