Az éhezés nem elég!
Ha van valamennyi ismereted a fogyásról, akkor biztos tudod, hogy egészséges ételeket kell kis adagokban fogyasztanod a nap során, mindenféle nasi helyett! Sokan azonban nem hisznek ebben, inkább egész nap nem esznek semmit, míg este annyira éhesek, hogy kénytelen enni valamit, bármit, nem kis mennyiségben. Még ha elsőre jól is hangzik az étkezések kihagyása és inkább estére időzítjük az összes kalória bevitelt, valójában ez nagyon rossz ötlet. A szervezet ugyanis ebben a helyzetben riadót fúj és takarékoskodni kezd, ami zsírvisszatartást eredményez, vagyis a koplalással épp az ellenkezőjét éred el.
Forrás: Dr.Ian Smith tippjei
