A hasi elhízás csökkenthető sétával is! második oldal

2015.03.18.

Szerző: Dr. Fövényi József

A hasi elhízás csökkenthető sétával is!

Eddig is jól ismert volt, hogy a testsúlycsökkentés egyik legfontosabb eszköze a kalóriaszegény étrend mellett a rendszeres fizikai aktivitás. Azt is tudtuk, hogy nem szükséges nagyon intenzíven mozogni, a rendszeresen végzett közepes intenzitású mozgás is elég, ha legalább fél órán át végzik.

A hasi elhízás csökkenthető sétával is!

Hat hónap után mindhárom csoport tagjainak kismértékben, közel azonos arányban (1-1,5 kg) csökkent a testsúlya, 2-3 cm-rel lett kisebb a has-körfogata, de csak az intenzívebben mozgók vércukrai mérséklődött. A kontrollok esetében semmilyen változást nem tapasztaltak. A vizsgáló következtetése: még ha lassabb ütemben is, de rendszeresen mozogni kell, mert a hasi elhízás csak íly módon csökkenthető.

(Forrás: Ann Intern Med. 2015;162(5):325-334)

Előző oldal Következő oldal

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Diabétesz szakszótár

Diabéteszes angiopátia

lásd: angiopátia Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A tennivalókról itt... Tovább

Kalória

Energiaegység, amely – egyebek között – a tápanyagok energia értékének... Tovább

Tovább a lexikonra

Legfrissebb hírek

Mi az a kényelmetlenség, amihez túl könnyen hozzászokunk?

Meglepően sok olyan dolog van a mindennapjainkban, amely nem elég látványos ahhoz, hogy...

Elmúlik valaha a PCOS?

A policisztás ovárium szindróma diagnózisa sok nőnél ugyanazokat a kérdéseket veti fel....

A cukortól valóban kihullhat a fogunk?

A fogszuvasodás ma is az egyik leggyakoribb fogászati probléma, amely kortól függetlenül...

Hogyan lehet valaki dietetikus? Tippek és tanácsok

Útmutató ahhoz, hogyan válhatsz dietetikussá: képzés, karrierutak, szakorvos állás...