A hasi elhízás csökkenthető sétával is! második oldal

2015.03.18.

Szerző: Dr. Fövényi József

A hasi elhízás csökkenthető sétával is!

Eddig is jól ismert volt, hogy a testsúlycsökkentés egyik legfontosabb eszköze a kalóriaszegény étrend mellett a rendszeres fizikai aktivitás. Azt is tudtuk, hogy nem szükséges nagyon intenzíven mozogni, a rendszeresen végzett közepes intenzitású mozgás is elég, ha legalább fél órán át végzik.

A hasi elhízás csökkenthető sétával is!

Hat hónap után mindhárom csoport tagjainak kismértékben, közel azonos arányban (1-1,5 kg) csökkent a testsúlya, 2-3 cm-rel lett kisebb a has-körfogata, de csak az intenzívebben mozgók vércukrai mérséklődött. A kontrollok esetében semmilyen változást nem tapasztaltak. A vizsgáló következtetése: még ha lassabb ütemben is, de rendszeresen mozogni kell, mert a hasi elhízás csak íly módon csökkenthető.

(Forrás: Ann Intern Med. 2015;162(5):325-334)

Előző oldal Következő oldal

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Diabétesz szakszótár

Kombinációs terápia

Két vagy többfajta vércukorcsökkentő tabletta, illetve az inzulin együttes alkalmazása az... Tovább

Charcot láb

Az elhanyagolt cukorbetegségben fellépő, neuropátiára visszavezethető súlyos... Tovább

Tovább a lexikonra

Legfrissebb hírek

Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon?

A TikTok ma már nemcsak szórakoztató videók platformja, hanem egyre több felhasználó...

5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy

A rohanós hétköznapokban sokszor fel sem tűnik, mennyi feszültséget cipelünk magunkkal....

Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek

Bár sokan a tűket kizárólag fájdalmas injekciókkal társítják, valójában sokkal több...

Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz

Cukorbetegként sem kell lemondanod az ízekről – csak tudnod kell, mit és hogyan...

Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén

A cukorbetegség önmagában is sok odafigyelést igényel, de vannak olyan kísérő tünetek,...