Álmatlan éjszakák és a cukorbetegség
Az alvás mennyisége, minősége hatással van a vércukorszintre és ugyanez igaz fordítva is: a vércukorszint értéke és ingadozásának mértéke nagyban befolyásolja pihenésünket. Gyakran ébred fejfájással, esetleg ébredés után magas a vércukorszintje? Akkor érdemes tovább olvasnia.
Alvászavar és a cukorbetegség
A jó alváshoz szükség van:
• Megfelelő vércukor-szintre, ami nem ingadozik jelentősen – éjjel is előfordulhatnak hypoglicaemiás események
• Egy hűs szobára, ahol nincs meleg (a nyári időben ez különösen fontos)
• Megfelelő mennyiségű és intenzitású fizikai aktivitásra
• Jól kialakult és rendszeresen betartott alvási rituáléra.
