GI és GL kalória táblázat 2009-09-08 15:03:00-kor készült felhasználói blogbejegyzés a Diabetes Portál oldalon.

GI, GL és kalória TÁBLÁZATOK
Az alábbi táblázatokban különféle élelmiszerek glikémiás indexe (GI), glikémiás terhelése (GL) és kalóriatartalma található. A *-al jelölt élelmiszerek az úgynevezett "éhségrohamokat kiváltó" kategóriába

Alacsony GI (<55) és alacsony GL (<16) Legalacsonyabb kalóriatartalmú élelmiszerek (adagonként 110 kcal alatt)
Megnevezés	GI	GL	Adag	Kalória
Legtöbb zöldségféle	<20	<5	1 csészényi, főtt	40
Alma	40	6	1 átlagos méretű	75
Banán	52	12	1 átlagos méretű	90
Cseresznye*	22	3	15 cseresznye	85
Grépfrút	25	5	1 átlagos méretű	75
Kivi	53	6	1 átlagos méretű	45
Mango	51	14	1 kis méretű	110
Narancs	48	5	1 átlagos méretű	65
Őszibarack	42	7	1 átlagos méretű	70
Szilva	39	5	2 átlagos méretű	70
Eper	40	1	1 csészényi	50
Paradicsomlé	38	4	1 csészényi	40

a HERBALIFE nyomán - közreadta Telepathic-