Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Január 4

Life of Budapest

 Olvasva: 942 alkalommal


Január 4


A mai nap szerintem elég jól sikerült.

Reggeli: 3 szelet fogyi kenyér tejeskávé 2 dl tejjel 31 CH 222 kcal

Tízórai: 175 gr joghurt, 4 korpovit keksz 19 CH 154 kcal

Ebéd 30 dkg lencsefőzelék 53 CH 334 kcal

Uzsonna 20 dkg mandarin 20 CH 88 kcal

Vacsi lesz: 3 szelet fogyi kenyér, 10 dkg párizsi, 175 gr kefír  29 CH 419 kcal

Összesen: 152 CH és 1217 kcal

Ma volt az első olyan nap, amikor nagyjából stimmeltek az értékek, ittam gyümiteát és citromos vizet, sétáltam, és minden étkezést percre pontosan teljesítettem.

A citromot megmostam. :-)

Igaz, az iváshoz emlékeztetőt állítottam be, mert különben elfelejtem. :-)

CH érték vacsi előtt: 8,00, rá másfél órára: 10,00.

 

 

 

 

címkék: