Mozgással a hosszabb életért
Legújabban 6 ún. prospektív (előre eltervezett) vizsgálat eredményeit vetették egybe. A vizsgált személyek száma meghaladta a 650 ezret, életkoruk 21 és 90 év között mozgott. A vizsgált személyek 97%-a fehér, 3%-a fekete volt, átlagos életkoruk 61 év. Esetükben a rendszeres testmozgás intenzitását és mértékét elemezték és ennek kihatását életkilátásaikra. Azt találták, hogy mindazok, akik heti legalább 75 perc erőltetett gyaloglást (ez napi 11 percet tett ki) végeztek, átlag 1,8 évvel éltek tovább. Azok akik ennek a 2-3-szorosát teljesítették, 3,4 évvel élték túl a nem mozgó kortársaikat. Akik még ennél is többet, heti 5-6 órát gyalogoltak, 4 év plusz életévre számíthattak. Az eredmény független volt a testsúlytól. Egyéb kockázati tényezők közül a dohányzás 10 évvel rövidítette meg az élettartamot. (Magyarországon ez nők esetében -19, férfiak esetében -11 évet jelent – a referáló megjegyzése).
Forrás: PLOS Medicine. online 2012. november 6.
