Értorna
A cukorbetegség következménye a kis erek megbetegedése is. A lábon megjelenő bőrkeményedés, a láb kisebesedése, fekélyesedése, súlyos esetben üszkösödése mögött - egyebek mellett - a betegséggel együtt járó rossz vérkeringés, különösen a kis erek rossz vérkeringése, valamint az érfal rossz állapota áll. Ezeken enyhíthetünk az értornával. Egyik módja, ha váltakozva hol hideg, hol meleg vízben áztatjuk a lábunkat. Az egész test vérkeringésére pezsdítően hat, ha zuhanyozás közben is váltakozva folyatunk magunkra hideg, majd meleg vizet. A víz hőmérsékletét egyéni tűrőképességünknek megfelelően kell megválasztani. Kevésbé növeli a vízszámlánkat, ha fürdőbe megyünk, ahol a meleg vizes medencébe csobbanást követi a hideg vizes. Az értorna vízspóroló módja, ha a fűtetlen fürdőszobában a meleg fürdővízben ülve hagyjuk azt kihűlni, majd amikor vágyni kezdünk a meleg után, forró zuhanyt veszünk.
