Mindig legyen nálad víz
Evés és ivás a repülőn és a nyaralás alatt
Egy ilyen hosszú pihentető nyaralás nem olcsó, de ha már rászántad a szállásra és a repülőjegyre a pénzt, akkor megfelelő ételről és italról is gondoskodj. A turista látványosságok környékén mindig van valamilyen büfé, vagy olyan árus, akitől enni és innivalót tudsz venni. Ha nem vittél magaddal elég élelmet, vagy vizet, akkor válassz abból, amit ott találsz. A kínálat többnyire nem bőséges és igen drága, de inkább vedd meg, mint hogy leessen a vércukorszinted és hipoglikémiás rohamot kapj.
Víz mindig legyen nálad, még akkor is, ha már felmelegedett, vészhelyzet esetén jól jön. Szőlőcukor, vagy valamilyen bevált gyors vércukorszint emelő is legyen nálad. Ha hosszabb repülőútra mész, akkor feltétlenül érdeklődj már napokkal előre, hogy milyen étkezési lehetőségek közül választhatsz. A légitársaságok elég rugalmasak szoktak lenni e tekintetben, de időben tájékoztasd őket, hogy cukormentes ételre lesz majd szükséged. Természetesen ugyanez vonatkozik a szállodai étkezésre is.
