Csak a szénhidrátokat kell figyelnem és ehetek bármit, ami belefér. Cukorbetegség tévhitek, igazságok

Elsősorban egyénre szabott energiatartalmú egészséges étrend szükséges, amelyet az életmód, a testsúly, a testmagasság és a fizikai igénybevétel határoz meg.

 

Az egyes tápanyagok arányának a következők szerint kell alakulnia:

• 50 százalék szénhidrát
• 30 százalék zsír és
• 20 százalék fehérje

 

Például egy 1400 kcal-t tartalmazó étrend napi 175 g szénhidrát, 70 g fehérje és 46 g zsír elfogyasztását jelenti.

 

Mit kell tennem, ha cukorbeteg lettem? A tennivalókról itt olvashat: a cukorbetegség kezelése.