Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése
A szénhidrátok és a fizikai tevékenység
Sok sportoló szívesen fogyaszt kekszet, süteményt és édességet energiakészleteinek feltöltéséhez, különösen edzés és versenyek során, amikor főtt étel fogyasztására nincsen mód. A szénhidrátok elengedhetetlenek a fizikai tevékenységhez. A szervezetben az izom és a máj glikogén formájában tárolja azokat, majd a mozgás intenzitásának arányában könnyen alakulnak át energiává.
Az aerob és az anaerob anyagcsere
A szénhidrátok és a zsírok egyaránt oxigén felhasználásával bontódnak el. Ezt a folyamatot aerob anyagcserének nevezik. Amikor nem áll rendelkezésre oxigén, akkor a szénhidrátok a kevésbé hatékony anaerob anyagcsere révén alakulnak át energiává. A zsírok ilyen módon, vagyis anaerob anyagcserével nem képesek energiát szolgáltatni.
A hosszútávú és a rövidtávú anyagcsere
Az anaerob anyagcsere csak rövid távon érvényesülhet, mivel a folyamat során tejsav képződik, melynek felszaporodása az izmok gyors kimerüléséhez vezet. Ezért a testmozgás során olyan ritmust kell felvenni, amivel az aerob anyagcsere még lépést tud tartani.
Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt
Forrás: konnyenfogyok.hu
