Mit együnk az alacsonyabb vércukorszintért?
Tippek a diabétesz elkerülésére
A cukorbetegek jelentős része nem is tud a betegségéről. Szintén milliók lehetnek, akiknek prediabéteszük van, vagyis magas a vércukorszintjük, de a 2-es típusú diabétesz diagnózisához mégsem elég magas. Mindkét állapot drámaian növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. De van jó hírünk is!
Nincs ugyan csodaélelmiszer, ami megelőzné a 2-es típusú cukorbetegséget, de lehet okosan válogatni az étkeinket, melyek segítségével – a testmozgást is beiktatva! – elkerülhetjük. (Az 1-es típusú cukorbetegség ezzel szemben autoimmun betegség, amit nem lehet megelőzni egészséges táplálkozással.) Ha prediabétesszel vagy 2-es típusú diabétesszel élsz, ezek az ételek segíthetnek a vércukrodat kontrollálni. A következő oldalon folytatom!
