Vércukorcsökkentés sétával
A Minnesotában lévő Rochester-i Mayo Klinika kutatója, Yogish Kudva 12 egészséges anyagcseréjű és 12 1-es típusú cukorbeteg esetében elemezte az étkezés utáni járás, járkálás anyagcsere hatásait. Azt találta, ha a vizsgált személyek minimum fél órán át minimum 1,5 km-t gyalogoltak, mind az egészségesek, mind a cukorbetegek étkezés utáni vércukorszintje csökkent, előbbiek esetében 11, utóbbiaknál 14%-kal, szemben az étkezés utáni mozgás helyett pihenés állapotával. A folyamatos glukóz monitorozási mérések adatai szerint a mozgás elkezdése után 10 perccel kezdett csökkenni a vércukor és ez a csökkenés a mozgás befejezése után 5 percig tartott. Gyaloglás helyett egyéb fizikai aktivitásnak, mint pl. a mosogatás, hasonló hatásai voltak.
Forrás: Diabetes Care online, 2012. aug.8
