A hat szempont, mely szerint a diétákat rangsorolták és ezeknek megfelelően a rangsor a következő:
Legkönnyebb kivitelezni:
• Súlyfigyelők (Weight Watchers)
• Jenny Craig
• Mediterrán (sok gyümölcs, zöldség, olivaolaj, hal, mérsékelt mennyiségű vörösbor)
Legkönnyebben lehet fogyni vele:
• Súlyfigyelők (Weight Watchers)
• Egyaránt a második helyen : Biggest Loser, Jenny Craig, és a nyers étel.
o Biggest Loser a súlycsökkentésre fókuszál és gyümölcsöt, zöldségeket, sovány fehérjét és őröletlen magvakat tartalmaz.
o Jenny Craig összetett szervezett diétás program tanácsadókkal, adag kiszabással és más eszközökkel az egészséges étkezés és a súlycsökkentés elősegítésére.
o A nyers étel étrend nyers növényeket tartalmaz feldolgozás és főzés nélkül.
Legjobb kereskedelmi diétás módszerek:
• Súlyfigyelők (Weight Watchers)
• Jenny Craig
• Biggest Loser
A legjobb diabéteszes étrendek:
• Biggest Loser és DASH egyaránt az első helyen.
• Mayo Klinika, Ornish, és vegán egyformán a második helyen.
o Az Ornish étrend nagyon alacsony zsírtartalmú diéta, mely a szívbetegségek megelőzését célozza meg.
o A Vegán diéta kizárja a hús, hal, csirke, tojás és tejtermék fogyasztását.
Leginkább szívbarát étrendek:
• Ornish
• TLC (terápiás életmód váltás, napi 8-10-szeri gabonaféleséget is tartalmazó étkezéssel)
• DASH
Legegészségesebb étrendek:
• DASH
• TLC
• Mediterrán
Hát nem lettünk sokkal okosabbak, akármilyen jeles szakemberek is állították fel a sorrendeket. A referáló úgy véli, hogy semmi szükség semmilyen speciális étrendre, csupán testre és terápiás célra (pl. testsúly tartása vagy csökkentése) szabott energiatartalmú, kiegyensúlyozott összetételű, egyéni étkezési preferenciákat szem előtt tartó étrendre van szükség – már aki a mai Magyarországon ezt megengedheti magának.
Forrás: U.S. News & World Report
