túlevés
Túl sok étel
A súly és alak kialakulásában nagyban hozzájárul az, hogy mit és mennyit eszünk. Hiába a sok mozgás, ha a táplálkozás során nem figyelünk oda. Fontos, hogy egészséges ételeket részesítsünk előnyben és válogassuk meg, hogy mit eszünk. Ám nem csak az ételek minősége számít, hanem a mennyiség is. Az édességek területén pedig különösen szükség van a kontrollra. A mértéktelen evés, még ha zömével egészséges ételekről is van szó, akkor is károsak a szervezet számára.
A túl sok étel elhízáshoz vezet, ami nagyban megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és sok más betegség kialakulását. Egy felmérés szerint a szívbetegségben szenvedők több mint fele elhízott. Amerikában a legmagasabb ez az arány. Ott a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő férfiak 72%-a elhízott, a nőknél ez az arány kisebb, 64%.
