Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése
"Mentség" a dohányzásról való leszokásról
Sokakban még él szilveszteri fogadalmuk, hogy megszabadulnak káros szenvedélyüktől, a dohányzástól. Csakhogy a cigaretta utáni vágyakozás sokakban napról napra nő, és bizony hajlamosak ellágyulni, és megengedni maguknak „csak egy szálat”. Ilyenkor jön a baj, és indul meg a lavina, hiszen az első szál után jön a második, a tizedik, a következő doboz. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyásszal sorra vesszük a legtipikusabb tévhiteket, amelyek a dohányzásról történő leszokás kapcsán mentségként emlegettetnek.
1. tévhit a dohányzásról való leszokásról
„El fogok hízni”
Dr. Potecz Györgyi: A nikotin valóban felgyorsítja a természetes anyagcserét, így ennek hiányában a fokozott táplálékbevitel zsír formájában raktározódik. Ennek kiváló ellenszere, ha a leszokás egyben életmódváltást is jelent, és a füstmentes életvitelt rendszeres mozgással párosítjuk. Bizonyos ételek elhagyása mind a testsúly megőrzésének érdekében, mind pedig a kísértés ellen hatékony lehet. A kávéfogyasztás mellőzése, az édességek, a nassolás kerülése csökkentheti a cigaretta utáni vágyat.
2. tévhit a dohányzásról való leszokásról
„A tovább cigarettázó barátaim hatására visszaszokom”
Dr. Potecz Györgyi: A dohányzásról való leszokást sok esetben valóban nem könnyíti meg a baráti társaság, akik hajlamosak figyelmen kívül hagyni elhatározásunkat. Érdemes ezért őket is rábeszélnünk arra, hogy velünk együtt ők is hagyjanak fel káros szenvedélyükkel, azonban ha ez mégsem sikerül, akkor kérjük szakember segítségét! Dohányzásról leszoktató kezeléseken olyan csoportok tagjai lehetünk, akik ugyanazokkal a nehézségekkel küzdenek, így sokkal könnyebb a tapasztalatok átbeszélése, illetve egymás támogatása.
3. tévhit a dohányzásról való leszokásról
„A füstölés megnyugtat, ha leszokom, feszültebb leszek”
Dr. Potecz Györgyi: Sokan így érzik, de valójában a nikotin a stimulánsok közé tartozik. Felgyorsítja a szervezet működési folyamatait, és szaporábbá teszi szívverést. Szakszerű segítség mellett hozzájuthatunk azokhoz a gyógyszerekhez, táplálékkiegészítőkhöz, amelyek segítségével a leszokás okozta stressz és a dohányzás káros hatásai is csökkenthetőek. Érdemes egyébként a sportot is segítségül hívni, hiszen kiváló a feszültséglevezető hatása.
Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt
Forrás: blikk.hu
