Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

5 tipp cukorbetegeknek éttermi étkezéshez: hogyan válassz és mit fogyassz biztonságosan!

Diabetes Portál


Szerző: NA


5 tipp, amivel ehetsz cukorbetegként is étteremben

Az étteremben való étkezés különleges élményt nyújthat, de cukorbetegként kihívást jelenthet a megfelelő étel kiválasztása. Fontos, hogy a vércukorszintet stabilan tartsuk, és ehhez szükséges a megfelelő étrend betartása, még az étteremben is. Hoztam nektek 5 tippet, amelyek segíthetnek cukorbetegként is élvezni az éttermi étkezést anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket.

étterem cukorbetegséggel

1. Készülj fel előre cukorbetegként


Az étterem kiválasztása előtt érdemes utánanézni a menünek online. Sok étterem rendelkezik weboldallal vagy közösségi média oldallal, ahol megosztják az étlapot. Így előre megtervezheted, mit fogsz enni, és könnyebben kiválaszthatod a cukorbetegséghez legjobban illeszkedő ételeket. Kerüld a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételeket, és keresd a zöldségekben, fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag fogásokat.


2. Kérj részletes információt cukorbetegként


Ne félj kérdezni az ételek összetevőiről és elkészítési módjáról. A pincérek és a szakácsok gyakran tudnak segíteni abban, hogy pontosan megértsd, mi van az ételedben. Kérj olyan ételeket, amelyeket kevésbé cukros vagy szénhidrátos módon készítenek el. Ha például egy ételhez cukros mártás jár, kérd meg, hogy hagyják ki, vagy kérd a mártást külön, hogy te magad adagolhasd.


3. Válassz egészséges köreteket cukorbetegként


A köretek nagyban befolyásolhatják az étkezésed tápanyagtartalmát. Ahelyett, hogy burgonyapürét vagy hasábburgonyát választanál, kérj inkább salátát, grillezett zöldségeket vagy párolt brokkolit. Ezek a köretek nem csak alacsonyabb szénhidráttartalommal bírnak, hanem több rostot és tápanyagot is tartalmaznak, amelyek segítenek stabilan tartani a vércukorszintedet.


Megvan az az érzés, amikor egy esküvőn vagy bármilyen összejövetelen nem tudod cukorbetegként mit ehetsz? Vannak olyan éttermek rendezvényre Somogy megyében, mint az A Bárány Kaposvár az RV Event rendezvényhelyszíne, ahol előre jelezheted ételérzékenységedet, cukorbetegségedet és megoldják, hogy olyat ehess, ami számodra megfelelő. 


4. Figyelj az adagokra cukorbetegként


Az éttermi adagok gyakran nagyobbak, mint amit otthon megszoktál. Az adagok kontrollálása kulcsfontosságú a vércukorszint megfelelő kezelésében. Ne érezd kötelezőnek, hogy mindent megegyél, amit eléd tesznek. Nyugodtan kérj kisebb adagot, vagy ha ez nem lehetséges, osszd meg az ételt valakivel. Ha egyedül eszel, kérj egy dobozt, és vidd haza a maradékot későbbi fogyasztásra.


5. Válassz okosan italokat cukorbetegként


Az italok szintén jelentős hatással lehetnek a vércukorszintedre. A cukrozott üdítők és gyümölcslevek magas cukortartalommal bírnak, ezért ezek helyett válassz vizet, ásványvizet, vagy cukormentes italokat. Az alkoholos italokkal is óvatosan bánj, mert ezek is befolyásolhatják a vércukorszintet. Ha alkoholt fogyasztasz, válassz száraz bort vagy alacsony szénhidráttartalmú sört, és mértékkel fogyaszd őket.
 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Szabadgyökök

A szabadgyökök nagyon reakcióképes molekulák vagy atomok, amelyek rombolják a... Tovább

Balázsolás, Balázs napi szokások

Balázsolás A farsangi idény vége felé közeledve ez az ünnep jó lehetőséget... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz mérhetetlen mennyiségű vizet? A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz mérhetetlen mennyiségű vizet?
A cukorbetegség korai jelei közé tartozik a szokatlanul nagy mennyiségű víz fogyasztása....
A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye: a lábfekély A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye: a lábfekély
A cukorbetegség súlyos szövődménye lehet a lábfekély, amely fertőzésekhez, és akár...
Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél
A fogvesztés mindenképpen ijesztő lehetőség, azonban egyes betegségek, például a...
Vércukorcsökkentő pékáruk házilag: Ezt a lisztet használd kenyérsütéshez! Vércukorcsökkentő pékáruk házilag: Ezt a lisztet használd kenyérsütéshez!
Fedezd fel a vércukorbarát liszteket, amelyek segítenek egészséges házi pékáruk...
Ez az érték a vérben már évekkel előre jelzi a cukorbetegséget Ez az érték a vérben már évekkel előre jelzi a cukorbetegséget
A vérben mért magas inzulinszint évekkel a cukorbetegség kialakulása előtt figyelmeztethet....
Nem csak az számít mit eszel cukorbetegként, de az is mikor! Nem csak az számít mit eszel cukorbetegként, de az is mikor!
A cukorbetegség kezelésében nem csak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor...
Az inzulinterápia gyakori mellékhatásai Az inzulinterápia gyakori mellékhatásai
Az inzulinterápia kulcsfontosságú kezelési mód a cukorbetegek számára, különösen...
Hiperglikémia - Ezek a tünetek jelzik a súlyos állapotot Hiperglikémia - Ezek a tünetek jelzik a súlyos állapotot
A hiperglikémia, vagyis a magas vércukorszint súlyos tünetekkel járhat, ezért fontos a...
Ismerkedj meg a Kisalföld tájegységünk különleges ízeivel - 5 étel, amit ki kell próbálnod! Ismerkedj meg a Kisalföld tájegységünk különleges ízeivel - 5 étel, amit ki kell próbálnod!
Fedezd fel a Kisalföld ízvilágát ezzel az öt tradicionális étellel, amelyek a régió...
Endokrinológus segít: Inzulinrezisztencia esetén ez a 3 tápanyag nagyon fontos! Endokrinológus segít: Inzulinrezisztencia esetén ez a 3 tápanyag nagyon fontos!
Az inzulinrezisztencia kezelése során bizonyos tápanyagok kiemelkedően fontosak, amelyek...
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, 3-as típusú cukorbetegség, étkezés, diéta