1. lépés: Tudd meg, mikor kezdődik az allergiaszezon
Íme egy alapvető idővonal, hogy mikor jelentkeznek a különféle szezonális allergiák:
• Kora tavasz: fák virágpora
• Késő tavasz és nyár: fű pollen
• Késő nyár és ősz: parlagfű pollen
De ez nem mindig működik így. A meleg telek miatt a növények korábban pollent termelhetnek. Ez meghosszabbíthatja az allergiaszezont és rosszabbá teheti a tüneteidet.
2. lépés: Ismerd meg, mely szezonális allergiák érintenek
Pontosan tudd, milyen típusú pollen okoz tüsszentést. Ha nem vagy biztos benne, kérj allergiavizsgálatot, hogy megtudd.
3. lépés: Kezdd el szedni az allergia elleni gyógyszert az allergiaszezon előtt
Ne várd meg, amíg allergiája elkezdődik. Kezdd el korán szedni a gyógyszeredet, Törekedj legalább 2 héttel az allergiaszezon kezdete előtt.
A legtöbb orvos vény nélkül kapható orrspray-t javasol. Ezek a termékek segítenek az orrfolyás és a tüsszögés ellen. Kipróbálhatod az antihisztaminokat is. Ezek vény nélkül kapható gyógyszerek. Megakadályozzák a szervezet által termelt vegyi anyagokat. Megtalálható tabletták vagy folyadékok formájában. Orvosod segíthet kiválasztani a megfelelőt.
4. lépés Korlátozd a pollenexpozíciót a szezon kezdetekor
Amikor a pollenszám emelkedni kezd, korlátozd a pollennek való kitettséget, amennyire csak lehetséges. Lehet, hogy szeles, magas pollentartalmú napokon bent kell maradni inkább a házban, ha teheted.
Ha ki kell menni a szabadba, viselj napszemüveget és maszkot. Ezek segítenek csökkenteni, hogy mennyi virágpor kerülj a szemedbe, az orrodba, a szádba és a légutakba. Érdemes sapkát vagy kendőt is viselni, hogy ne kerüljön pollen a hajadba.
5. lépés: Tiltsd ki az allergiát kiváltó anyagokat a házadból
Nem kell kimenni a szabadba, hogy kivédd az allergiát. A pollen bejuthat a házadba. Az egyik út a nyitott ablakokon és ajtókon keresztül vezet. Lehetőség szerint az allergiaszezonban próbáld meg az ablakokat és ajtókat zárva tartani.
Lehet, hogy pollen van a cipődön vagy a ruhádon. Beviheted a házba anélkül, hogy észrevennéd. Vedd le a cipődet, amikor belépsz, és tedd a ruháidat a mosókonyhába.
Ha lehetséges, használjon központi légkondicionálást. Használhatsz légszűrőket is. Keress olyanokat, amelyek nagy hatékonyságú részecskeszűrővel (HEPA) rendelkeznek. Kimutatták, hogy szinte az összes pollent eltávolítják otthonod levegőjéből.
6. lépés Öblítsd ki az orrodat
Az orr öblítése segíthet a pollen eltávolításában. Kérdezd meg orvosodat a sóoldatos orrspray-ről. Ez víz és só keveréke, amely segíthet a pollen kiöblítésében.
