Zöldségek és gyümölcsök
Egészséges zsírok
Valamilyen zsírokra is szükség van, mert a szervezet számára értékes anyagok is találhatók benne. Ha pedig valamilyen zsiradékot szeretnél használni az ételek elkészítéséhez, akkor az egészségesebb változatokat válaszd. Leginkább a kókusz olajt és a jóval elterjedtebb és népszerűbb Oliva olajt.
Zöldségek és gyümölcsök
És természetesen nem lehet kihagyni a zöldségek és gyümölcsök népes táborát sem. A zöldségek a legegészségesebb ételek, így bátran próbáld ki őket. Fedezz fel új ízeket és ismerj meg új elkészítési módokat is. A gyümölcsökkel kapcsolatban ismét felhívjuk a figyelmet a korlátozott mennyiségű fogyasztásra. De a gyümölcsök esetében is javasoljuk, hogy próbálj ki olyan fajtákat is amit, eddig még nem kóstoltál!
