még egy kis csoki is beleférhet
Jutalmazd meg magad
Az edzés, a rendszeres mozgás, még ha élvezed is, akkor is kemény munka a test számára. Néha nem árt egy kis jutalommal motiválnod magad. Ez főleg akkor hatékony módszer, amikor alulmotiváltnak, bizonytalannak érzed magad. Olyan jutalmat válassz, amit közvetlenül edzés után tudsz felhasználni, így a mozgás alatt motiváltnak érezheted magad.
Köss fogadást
Ez a versenyzéshez hasonló elem, de mégis valamennyire különbözik tőle. Szintén szükség van valakire, akivel megkötöd a fogadást, de ezen kívül rátok van bízva minden. Ez a versenyzéshez hasonló motivációt adhat, ha jól választod meg a fogadás tétjét. Azt javasoljuk, hogy ne nagy tétben fogadj, bármennyire is magabiztosnak érzed magad. Ez csak egy játék, ami segíthet feldobni az egyhangú edzéseket.
