Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Ha szüksége van a szervezetednek multivitaminra, akkor ezek az árulkodó jelek mutatják meg, hogy ideje szedned valamit, ami kisegíti a testedet ebben az időszakban.

Diabetes Portál


Szerző: NA


4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra

Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja általános egészségi állapotod támogatására. A teljes értékű élelmiszereken alapuló, kiegyensúlyozott étrend biztosítja a vitaminokat, ásványi anyagokat és más alapvető tápanyagokat, amelyek támogatják egészségedet. A multivitaminok hasznosak lehetnek azok számára, akik nehezen fogyasztanak kiegyensúlyozott étrendet vagy nehezen szívják fel a tápanyagokat.

Multivitamin szedése

4 jel, hogy szükséged lehet multivitaminra

A tápanyaghiányokat nehéz észrevenni. De ezek olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy multivitaminra van szükséged.

 

A körmöd rossz állapotban van

A National Institutes of Health elmagyarázza, hogy a vas nélkülözhetetlen a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely az oxigént szállítja a szervezetben energiáért. A vashiány számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a koilonychia nevű köröm rendellenességet. A koilonychia jelei a vékony, törékeny, kanál alakú körmök. A StatPearls szerint, ha a körmödre a megemelkedett élek, amelyek kifelé kanalaznak, mint egy kanál a jellemzőek, akkor világszerte a vérszegénységben szenvedők 25%-a közé tartozol, amelynek a felét vashiány okozza.

 

Az éjszakai látásod romlik

Az éjszakai vakság és a homályos látás az A-vitamin-hiány lehetséges jelei. Az American Academy of Opthalmology jelentése szerint az A-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a látásban, lehetővé téve a fény teljes spektrumának megtekintését. Megfelelő A-vitamin hiányában a szemed nem képes előállítani a megfelelő retinaműködéshez szükséges pigmenteket, ami éjszakai vaksághoz és látásromláshoz vezet. Ezenkívül az A-vitamin nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szemed elegendő nedvességet termeljen ahhoz, hogy zsíros és egészséges maradjon. 

 

A szád körül repedezik a bőr, főleg a sarkoknál 

A StatPearls 2023-as információi szerint a szögletes cheilitis, egy olyan állapot, amelyet fájdalmas repedések jellemeznek a száj sarkában és számos tápanyaghiánnyal járnak együtt. Ezek a hiányosságok közé tartozik a vas, a cink és a B-vitaminok, például a folsav, a riboflavin és a B12. Szerencsére a megfelelő orális vagy helyi antibiotikus kezelés néhány napon belül javítja a szögletes cheilitis, két hét alatt pedig teljes gyógyulást hoz. Természetesen a probléma gyökerében lévő tápanyaghiányokat is ki kell javítani.

 

Könnyen zúzódások keletkeznek rajtad, amik sokára múlnak el

Észrevetted, hogy könnyen zúzódások keletkeznek és hogy a zúzódások hosszú ideig gyógyulnak? Ha igen, akkor hiányozhat a C- és K-vitamin, mondja az NIH. A StatPearls szerint a C-vitamin hiánya az elégtelen kollagéntermelés miatt gyenge vérereket okozhat, ami könnyű zúzódásokat eredményezhet. A K-vitamin nélkülözhetetlen a véralvadáshoz és a sérülés utáni véralvadáshoz. 

 

Multivitamint kell szednie egy egészséges embernek?

Ha egészséges vagy és tápláló, kiegyensúlyozott ételeket eszel akkor ne stresszelj a multivitamin szedése miatt. Vannak, akik szeretnek multivitaminokat használni, hogy segítsenek pótolni étrendjükben a táplálkozási hiányosságokat. Ha nincs tápanyaghiány, akkor egyéni döntés, hogy szedsz-e multivitamint vagy sem. 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

AST (Alternate Site Testing)

A test bármely részéből vett vérből végzett vércukormérés, amelyet az ujjbegy... Tovább

GlucaGen Hypokit

Glukagon sürgősségi készlet, amely porampullából és tűvel ellátott fecskendőbe töltött... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség gyerekkorban? Ezt kell róla tudnod! Cukorbetegség gyerekkorban? Ezt kell róla tudnod!
Bár a cukorbetegség leggyakrabban felnőtteknél fordul elő, sajnos egyre gyakoribbá válik a...
Édesítőszer kisokos: Milyen édesítőszereket használhatunk cukorbetegként? Édesítőszer kisokos: Milyen édesítőszereket használhatunk cukorbetegként?
A cukorbetegség (diabétesz) olyan krónikus állapot, amelyben a vércukorszint szabályozása...
Tényleg hatékony a 120 grammos szénhidrát diéta cukorbetegnek? - Ezt kell tudni róla! Tényleg hatékony a 120 grammos szénhidrát diéta cukorbetegnek? - Ezt kell tudni róla!
Az egészséges étkezés és a cukorbetegség kezelése között szoros összefüggés van. A...
Banánfogyasztás cukorbetegként - Tényleg kerülni kell a banánt? Banánfogyasztás cukorbetegként - Tényleg kerülni kell a banánt?
A diéta kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében, és sokan azonnal...
Erre cseréld le a nutellát: Legjobb alternatívák a csokikrém helyett cukorbetegek számára Erre cseréld le a nutellát: Legjobb alternatívák a csokikrém helyett cukorbetegek számára
A reggeli pirítós, palacsinta vagy gofri sokunk számára elképzelhetetlen nutella nélkül....
Ezeket a gyümölcsöket jobb kerülni cukorbetegként! Ezeket a gyümölcsöket jobb kerülni cukorbetegként!
A gyümölcsök gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és általában...
Betegen jöttél megint haza a nyaralásról? - ez lehet a megdöbbentő oka Betegen jöttél megint haza a nyaralásról? - ez lehet a megdöbbentő oka
Nincs is bosszantóbb annál, mint amikor hosszú várt nyaralás után betegen térünk haza. A...
A Glikémiás Index: Az Ételek Hatása a Vércukorszintre és A Fontossága a Cukorbetegek Számára A Glikémiás Index: Az Ételek Hatása a Vércukorszintre és A Fontossága a Cukorbetegek Számára
Az egészséges étkezés számos szempontból kiemelkedő fontosságú, különösen a...
Hogyan készüljünk fel a diabéteszes kolonoszkópiára Hogyan készüljünk fel a diabéteszes kolonoszkópiára
Ha diabéteszes vagy, akkor a kolonoszkópia előkészítése néhány különleges kihívással...
Csodálatos rostforrás: így fogyaszd az útifűmaghéjat Csodálatos rostforrás: így fogyaszd az útifűmaghéjat
Az egészséges étkezés és a megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a jó egészség...
címkék: étkezés, diéta