Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Ha szüksége van a szervezetednek multivitaminra, akkor ezek az árulkodó jelek mutatják meg, hogy ideje szedned valamit, ami kisegíti a testedet ebben az időszakban.

Diabetes Portál


Szerző: NA


4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra

Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja általános egészségi állapotod támogatására. A teljes értékű élelmiszereken alapuló, kiegyensúlyozott étrend biztosítja a vitaminokat, ásványi anyagokat és más alapvető tápanyagokat, amelyek támogatják egészségedet. A multivitaminok hasznosak lehetnek azok számára, akik nehezen fogyasztanak kiegyensúlyozott étrendet vagy nehezen szívják fel a tápanyagokat.

Multivitamin szedése

4 jel, hogy szükséged lehet multivitaminra

A tápanyaghiányokat nehéz észrevenni. De ezek olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy multivitaminra van szükséged.

 

A körmöd rossz állapotban van

A National Institutes of Health elmagyarázza, hogy a vas nélkülözhetetlen a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely az oxigént szállítja a szervezetben energiáért. A vashiány számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a koilonychia nevű köröm rendellenességet. A koilonychia jelei a vékony, törékeny, kanál alakú körmök. A StatPearls szerint, ha a körmödre a megemelkedett élek, amelyek kifelé kanalaznak, mint egy kanál a jellemzőek, akkor világszerte a vérszegénységben szenvedők 25%-a közé tartozol, amelynek a felét vashiány okozza.

 

Az éjszakai látásod romlik

Az éjszakai vakság és a homályos látás az A-vitamin-hiány lehetséges jelei. Az American Academy of Opthalmology jelentése szerint az A-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a látásban, lehetővé téve a fény teljes spektrumának megtekintését. Megfelelő A-vitamin hiányában a szemed nem képes előállítani a megfelelő retinaműködéshez szükséges pigmenteket, ami éjszakai vaksághoz és látásromláshoz vezet. Ezenkívül az A-vitamin nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szemed elegendő nedvességet termeljen ahhoz, hogy zsíros és egészséges maradjon. 

 

A szád körül repedezik a bőr, főleg a sarkoknál 

A StatPearls 2023-as információi szerint a szögletes cheilitis, egy olyan állapot, amelyet fájdalmas repedések jellemeznek a száj sarkában és számos tápanyaghiánnyal járnak együtt. Ezek a hiányosságok közé tartozik a vas, a cink és a B-vitaminok, például a folsav, a riboflavin és a B12. Szerencsére a megfelelő orális vagy helyi antibiotikus kezelés néhány napon belül javítja a szögletes cheilitis, két hét alatt pedig teljes gyógyulást hoz. Természetesen a probléma gyökerében lévő tápanyaghiányokat is ki kell javítani.

 

Könnyen zúzódások keletkeznek rajtad, amik sokára múlnak el

Észrevetted, hogy könnyen zúzódások keletkeznek és hogy a zúzódások hosszú ideig gyógyulnak? Ha igen, akkor hiányozhat a C- és K-vitamin, mondja az NIH. A StatPearls szerint a C-vitamin hiánya az elégtelen kollagéntermelés miatt gyenge vérereket okozhat, ami könnyű zúzódásokat eredményezhet. A K-vitamin nélkülözhetetlen a véralvadáshoz és a sérülés utáni véralvadáshoz. 

 

Multivitamint kell szednie egy egészséges embernek?

Ha egészséges vagy és tápláló, kiegyensúlyozott ételeket eszel akkor ne stresszelj a multivitamin szedése miatt. Vannak, akik szeretnek multivitaminokat használni, hogy segítsenek pótolni étrendjükben a táplálkozási hiányosságokat. Ha nincs tápanyaghiány, akkor egyéni döntés, hogy szedsz-e multivitamint vagy sem. 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Gonokokkusz

A gonorrea kórokozóját 1879-ben Albert Neisser fedezte fel. A kávébab alakú, kb. egy mikron... Tovább

CGMS

A Continuous Glucose Monitoring System angol rövidítése. A bőr alá helyezett szenzor és egy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Mi egy jó diabetológus és dietetikus ismérve? Mi egy jó diabetológus és dietetikus ismérve?
A cukorbetegség kezelésében kulcsfontosságú szerepet játszanak a megfelelő diabetológusok...
Ha ezt tudod, cukorbetegként sem kell lemondanod a finom süteményekről! Ha ezt tudod, cukorbetegként sem kell lemondanod a finom süteményekről!
A cukorbetegség kezelése gyakran szigorú étrendi korlátozásokkal jár, különösen a...
Ekkor jelezhet cukorbetegséget az indokolatlan fogyás Ekkor jelezhet cukorbetegséget az indokolatlan fogyás
Az indokolatlan fogyás súlyos egészségügyi problémára, például cukorbetegségre is...
Az erős szagú vizelet is jelezhet cukorbetegséget - Erre figyelj! Az erős szagú vizelet is jelezhet cukorbetegséget - Erre figyelj!
A vizelet szagának megváltozása fontos jele lehet a cukorbetegségnek, amit nem szabad...
Ezért kiemelten fontos az induló vállaltok számár a vízminőségének bevizsgálása Ezért kiemelten fontos az induló vállaltok számár a vízminőségének bevizsgálása
A vízvizsgálat elvégzése cégnyitás előtt fontos lépés lehet, különösen akkor, ha a...
Cukorbetegség okozta fekély - Minden amit érdemes tudnod! Cukorbetegség okozta fekély - Minden amit érdemes tudnod!
A cukorbetegség okozta fekélyek súlyos problémákat jelenthetnek a cukorbetegek számára, de...
Így segíthet a cukorbetegséggel küzdők problémáin egy diabetológus Így segíthet a cukorbetegséggel küzdők problémáin egy diabetológus
A diabetológusok kiemelkedő szerepet játszanak a cukorbetegséggel küzdők ellátásában és...
Hiába veszélyes a terhességi cukorbetegség, nem feltétlen van szükség inzulinra! Hiába veszélyes a terhességi cukorbetegség, nem feltétlen van szükség inzulinra!
A terhességi cukorbetegség (Gestational Diabetes Mellitus, GDM) egy komoly komplikáció, ami...
Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy	Így jeleznek a fogaid, hogy cukorbeteg vagy
A fogak állapota nem csupán a szájüreg egészségére, hanem az általános egészségi...
A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként A munka és a magánélet egyensúlyának keresése orvosként
Az orvosoknak az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között komoly kihívást...
címkék: étkezés, diéta