Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Ha diéta alatt nem tudsz kg-ban fogyni, az még nem jelent semmit: ezek a jelei, hogy sikeresen haladsz a diétában és jó úton vagy!

Diabetes Portál


Szerző: NA


5 jele annak, hogy jó úton haladsz a diétában, akkor is, ha a mérleg még nem mozdult meg

A fogyás nehéz dolog. Soha nem leszek az az ember, aki egy tonna súlyt ledob, és hirtelen elfelejti, milyen nehéz volt eljutni odáig. Az, hogy megpróbálsz egészségesebbé válni, különösen, ha kezdetben soha nem voltál híres az egészséges életről, gyakran több szempontból is próbára tesz téged, nem csak fizikailag. A haladás soha nem lineáris, a mindennapi élet gyakran közbeszól, a motiváció gyarapodik és alábbhagy, és néha még ha mindent is megteszel, amit a szakértők szerint kell, mégsem tudsz egy kilót leadni. Íme 5 jel, amely arra utal, hogy jó úton haladsz, még akkor is, ha a mérleg nem mozdul.

Diéta alatt nem tudok fogyni

1. A ruháid jobban állnak

Még ha nem is fogysz kilóban, ez nem jelenti azt, hogy nem fogytál a testzsírodból. Nem tudom megmondani, hányszor mutattam nulla léptékű előrehaladást a mérlegen, de őrülten csökkentettem a farmerméreteket. Tudom, hogy ez sok más emberre is igaz. Néha átélünk olyan időszakokat, amikor súly helyett centiket veszítünk, és ez óriási győzelem, és éppúgy annak a jele, hogy jó úton haladsz.

2. Egyre erősebb vagy

Vagy egyre gyorsabb leszel. A teremben nagyobb súlyokat elbírsz, vagy több kilométert tudsz sétálni, futni. Még soha nem érezted magad ennyire erősnek és nem uraltad ennyire a tested. Vékonyabban és egészségesebbnek ébredsz, mint valaha. Ne hagyd, hogy ezt az érzést a mérleg megállítsa! Tudd, hogy haladsz előre, ezért ne hagyd, hogy a mérleg legyen az egyetlen mérési forma, amelyre támaszkodsz. Légy büszke arra, hogy TUDOD, hogy egyre egészségesebb leszel.

3. Nem veszed észre olyan gyakran a sóvárgást

Az egészséges táplálkozási szokások mindennapi gyakorlása rengeteget számít. Ha felismered, hogy az ízlésed változik, egészséges ételeket fogyasztasz, és valójában alig várod, hogy a zöldségekkel teli tányérodon lévő ételeket elfogyaszthasd, akkor ez egy jelentős, nagy léptékű győzelem. Ha nem nyúlsz minden nap egy csokihoz, mert nem is vágysz már annyira rájuk (!!), az egyik módja annak, hogy tudd, hogy jó irányba haladsz. Természetesen, ez nem azt jelenti, hogy sohasem ehetsz édességet, itt arról van szó, nem sóvárogsz annyit utánuk, mint régen. 

4. Több energiád van

Reggel felfrissülten, szinte felpattanva az ágyból kelsz ki – ezt nem mindenki mondhatja el magáról. Azt hiszem, a legutóbbi tanulmány, amit olvastam, azt mondta, hogy az átlagember háromszor nyomja meg a szundi gombot. Tehát amikor ez az ágyból kipattanás megtörténik, tudni fogod, hogy a tested megfelelően cselekszik, és minden bizonnyal jó úton halad a jobb egészség felé. Ha nem álmosodsz el a nap közepén, vagy ha „meghódíthatom a világot” típusú energiával rendelkezel, az azt üzeni neked, hogy függetlenül attól, hogy mit mond a mérleg, igenis az egészséges élet útján haladsz.

5. A mindennapi feladatok könnyebbek

A lépcsőn felfelé menet erősen fújtatni és köhécselni már a múlté. Már nem vagy kimerült és izzadt, miután egyszerű házimunkát végzel, és a fűnyírás után sincs szükséged alvásra. Az ilyen apróságok olyan dolgok, amelyekről néhány ember, aki soha nem tapasztalt súlyproblémát, soha nem gondolná, hogy „kifizetődő”, de amikor egészségesebb leszel, és fogysz, BIZTOSAN észreveszed őket.
Egy dolog, amit soha nem felejtek el, amikor kiszálltam az autómból anélkül, hogy küszködtem volna, vagy bármitől elrugaszkodtam volna, és rájöttem: „Ó, hé, EZT még soha nem csináltam!” Ezek azok a kis, mindennapi győzelmek, amelyeket meg kell fognod, amikor nem látod, hogy a mérleg csökken, mert tudod, hogy egyre közelebb kerülsz a legegészségesebb életedhez.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

ACE-gátló szerek

ACE (angiotenzin konvertáló enzim) gátló szerek: a magas vérnyomás csökkentését szolgáló... Tovább

OGTT:orális glukóz tolerancia teszt

A vizsgálatot éhgyomorra, legalább 10 órás koplalást követően végzik. A teszt... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat
A jó alvás értékes dolog, amely gyakran elkerül bennünket felgyorsult életünk során. A...
5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében 5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében
Elengedhetetlen a proaktív intézkedések megtétele hallása védelme és életminősége...
Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst
Csakúgy, mint a kenyeret és a tésztát, a rizst is gyakran becsmérlik alacsony...
4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra 4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra
Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja általános egészségi állapotod...
5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy 5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy
A cukorbetegség önkezelése megköveteli a mindennapi élet olyan aspektusainak kezelését,...
A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni
Ez a zöld turmix élénk fanyar ízt kap a fagyasztott maracuja gyümölcsétől, a friss...
Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen
Vérzik az ínyed? Még egy kisebb mennyiségű vér megjelenése a fogkefén is rögtön...
A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért
Olyan zöldséget keresel, amely csodákat tesz a bélrendszered egészségével? Ha igen, akkor...
Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett
Bár semmi gond nincs azzal, ha valami édeset eszel, de ha nehezen kielégíthető édesszájú...
6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene) 6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene)
A modern élet zsonglőrködésnek tűnhet. Megpróbálsz egyensúlyt teremteni a munka és az...
címkék: Kutatás