Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Ha diéta alatt nem tudsz kg-ban fogyni, az még nem jelent semmit: ezek a jelei, hogy sikeresen haladsz a diétában és jó úton vagy!

Diabetes Portál


Szerző: NA


5 jele annak, hogy jó úton haladsz a diétában, akkor is, ha a mérleg még nem mozdult meg

A fogyás nehéz dolog. Soha nem leszek az az ember, aki egy tonna súlyt ledob, és hirtelen elfelejti, milyen nehéz volt eljutni odáig. Az, hogy megpróbálsz egészségesebbé válni, különösen, ha kezdetben soha nem voltál híres az egészséges életről, gyakran több szempontból is próbára tesz téged, nem csak fizikailag. A haladás soha nem lineáris, a mindennapi élet gyakran közbeszól, a motiváció gyarapodik és alábbhagy, és néha még ha mindent is megteszel, amit a szakértők szerint kell, mégsem tudsz egy kilót leadni. Íme 5 jel, amely arra utal, hogy jó úton haladsz, még akkor is, ha a mérleg nem mozdul.

Diéta alatt nem tudok fogyni

1. A ruháid jobban állnak

Még ha nem is fogysz kilóban, ez nem jelenti azt, hogy nem fogytál a testzsírodból. Nem tudom megmondani, hányszor mutattam nulla léptékű előrehaladást a mérlegen, de őrülten csökkentettem a farmerméreteket. Tudom, hogy ez sok más emberre is igaz. Néha átélünk olyan időszakokat, amikor súly helyett centiket veszítünk, és ez óriási győzelem, és éppúgy annak a jele, hogy jó úton haladsz.

2. Egyre erősebb vagy

Vagy egyre gyorsabb leszel. A teremben nagyobb súlyokat elbírsz, vagy több kilométert tudsz sétálni, futni. Még soha nem érezted magad ennyire erősnek és nem uraltad ennyire a tested. Vékonyabban és egészségesebbnek ébredsz, mint valaha. Ne hagyd, hogy ezt az érzést a mérleg megállítsa! Tudd, hogy haladsz előre, ezért ne hagyd, hogy a mérleg legyen az egyetlen mérési forma, amelyre támaszkodsz. Légy büszke arra, hogy TUDOD, hogy egyre egészségesebb leszel.

3. Nem veszed észre olyan gyakran a sóvárgást

Az egészséges táplálkozási szokások mindennapi gyakorlása rengeteget számít. Ha felismered, hogy az ízlésed változik, egészséges ételeket fogyasztasz, és valójában alig várod, hogy a zöldségekkel teli tányérodon lévő ételeket elfogyaszthasd, akkor ez egy jelentős, nagy léptékű győzelem. Ha nem nyúlsz minden nap egy csokihoz, mert nem is vágysz már annyira rájuk (!!), az egyik módja annak, hogy tudd, hogy jó irányba haladsz. Természetesen, ez nem azt jelenti, hogy sohasem ehetsz édességet, itt arról van szó, nem sóvárogsz annyit utánuk, mint régen. 

4. Több energiád van

Reggel felfrissülten, szinte felpattanva az ágyból kelsz ki – ezt nem mindenki mondhatja el magáról. Azt hiszem, a legutóbbi tanulmány, amit olvastam, azt mondta, hogy az átlagember háromszor nyomja meg a szundi gombot. Tehát amikor ez az ágyból kipattanás megtörténik, tudni fogod, hogy a tested megfelelően cselekszik, és minden bizonnyal jó úton halad a jobb egészség felé. Ha nem álmosodsz el a nap közepén, vagy ha „meghódíthatom a világot” típusú energiával rendelkezel, az azt üzeni neked, hogy függetlenül attól, hogy mit mond a mérleg, igenis az egészséges élet útján haladsz.

5. A mindennapi feladatok könnyebbek

A lépcsőn felfelé menet erősen fújtatni és köhécselni már a múlté. Már nem vagy kimerült és izzadt, miután egyszerű házimunkát végzel, és a fűnyírás után sincs szükséged alvásra. Az ilyen apróságok olyan dolgok, amelyekről néhány ember, aki soha nem tapasztalt súlyproblémát, soha nem gondolná, hogy „kifizetődő”, de amikor egészségesebb leszel, és fogysz, BIZTOSAN észreveszed őket.
Egy dolog, amit soha nem felejtek el, amikor kiszálltam az autómból anélkül, hogy küszködtem volna, vagy bármitől elrugaszkodtam volna, és rájöttem: „Ó, hé, EZT még soha nem csináltam!” Ezek azok a kis, mindennapi győzelmek, amelyeket meg kell fognod, amikor nem látod, hogy a mérleg csökken, mert tudod, hogy egyre közelebb kerülsz a legegészségesebb életedhez.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Aminósavak

Az aminosavak szerves molekulák, melyek összekapcsolódva fehérjéket alkotnak. Tovább

Makroproteinuria

A vese 24 óra alatti fehérjeürítésének 500 mg fölé növekedése, amely igen komoly... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet 14 Étel, Ami Segíthet Csökkenteni a Vércukorszintet
Az egészségünk megőrzése és javítása érdekében sokat tehetünk az étrendünkkel. A...
 Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából Ezért gyógyulsz ki nehezebben a náthából
A nátha egy gyakori vírusfertőzés, amelyet általában könnyen leküzd az immunrendszerünk....
Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra! Torokfájás? Ekkor van szükség antibiotikumra!
A torokfájás gyakori panasz, melyet különféle okok, mint például vírusfertőzések,...
Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika? Tényleg jó a cukorbetegek számára a gyakorlati dietetika?
A cukorbetegség diagnózisa nem jelent lemondást az élvezetes étkezésekről; a gyakorlati...
Íme 6 olcsó, mégis egészséges Íme 6 olcsó, mégis egészséges "bélgyógyító" élelmiszer
Azért, hogy mindig megőrizd bélmikrobiomád egészségét, ajánlatos beillesztened...
A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség A szívünkre is veszélyt jelent a cukorbetegség
A globális cukorbetegség terjedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri kockázatok...
A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk A csomagolóanyagok miatt veszélyes vegyületeket is megeszünk
Az élelmiszerek csomagolásának látszólagos biztonságával ellentétben, kevéssé ismert...
Így vezethet a stressz hormonproblémákhoz Így vezethet a stressz hormonproblémákhoz
A mindennapi stressz és a gyorsuló életmód hosszú távon hormonproblémákhoz vezethetnek....
Új év, új fogadalmak - Így tehetsz többet egészségedért 2024-ben! Új év, új fogadalmak - Így tehetsz többet egészségedért 2024-ben!
Az új év beköszöntével sokan elköteleződnek az egészséges életmód iránt, és ez a...
Reflux Diéta: mit együnk és mit kerüljünk? Reflux Diéta: mit együnk és mit kerüljünk?
Majdnem mindenki találkozott már életében nyelőcső- vagy gyomorégéssel. Ha azonban ez...
címkék: Kutatás