Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Ezt idd, ha nem szereted a víz ízét!

Diabetes Portál



Így maradj hidratált, ha utálod a vizet

Ha utálod a vizet, a hidratáltság fenntartása rémálom lehet. Azonban sok mindent megtehetsz azért, hogy víz nélkül is hidratált maradj, így nem kellj megborzongnod minden alkalommal, amikor egy kortyot iszol. Ha utálod a vizet, akkor ez a cikk segít megtalálni a legjobb hidratálási módszereket, vess egy pillantást praktikus útmutatónkra az elegendő H2O beviteléhez!

Víz helyett

Próbáld ki a kókuszvizet 

A kókuszvíz az egyik legegészségesebb ital a bolygón, és nagyszerű módja annak, hogy hidratáld magad, ha utálod a vizet. A kókuszvíz íze valamivel édesebb és ízesebb, mint a közönséges vízé, mégis hidratál, és erőteljes elektrolitokkal tölt fel, amelyek energiával töltenek fel és pótolják az elveszett sókat. Nem olcsó dolog, de drogériákban itthon is kapható, érdemes kipróbálni. 
Rengeteg kókuszvízrecept létezik, amelyek segíthetnek az általad kedvelt ízekre szabni, beleértve a csokoládéfehérje-kókuszvizet, a kókuszvizet bogyókkal és a kókuszvizet citrommal.

Vedd fel a harcot gyümölcslevekkel

Maradj hidratált, ha utálod a vizet, úgy, hogy adj hozzá egy kis gyümölcslevet. Ez segít abban, hogy jobban élvezd az ízét, és elfelejtsd, hogy valójában vizet iszol. A narancslé, az ananászlé és az almalé nagyszerűen jól kiegészítik a vizet, viszont csak magukban víz helyet ne idd: túl sok cukrot tartalmaznak ennyi mennyiségben, amivel növeled vészesen a kalóriabeviteled.

Ízesítsd a kedvenc ízeiddel

A víz ízesítése egyszerű módja annak, hogy fokozd az ital ízét, miközben hidratált maradsz. Önts vizet teával, bogyós gyümölcsökkel, citrommal, uborkával és még sok mással, hogy élvezetesebbé tedd az ízét, és biztosítsd, hogy elegendő H2O-t tudjon inni egész nap. 
A nagyszerű hír az, hogy ezen összetevők hozzáadásával még egészségesebbé teheted a vizet! Például a citrom kiválóan tisztítja a májat és segíti az emésztést, a gyömbér pedig egészséges, ízletes kiegészítő lehet, amely szintén segítheti az emésztést.

Ízesített jégkockák, a kreatív ízfokozók

A jeges víz általában sokkal finomabb, mint a normál víz, de ha igazán izgalmasabbá szeretnéd tenni a dolgokat, készíthetsz ízesített jégkockákat és a vizedhez adhatod őket. 
A jégkockákkal való kreatívkodás szórakoztató lehet, a tiszta gyümölcslé lefagyasztása pedig egy finom jégkocka-alternatívát kínálhat, amely segít elegendő vizet inni.

Egyél minél több hidratáló ételt

Ha tényleg nem tudsz több vizet inni, akkor a következő legjobb dolog a hidratáló ételek fogyasztása. Az olyan ételek, mint a görögdinnye, az uborka és a leveles zöldek, tele vannak vízzel, amely hidratál téged. Természetesen nem helyettesítik az ivóvizet, de hidratálást adhatnak azokon a napokon, amikor tényleg nem akarsz vizet inni.

Tea és kávé: mehet vagy nem?

A tea és kávé fogyasztása nem mindig ajánlott, mivel a kávénak különösen vízhajtó hajtása van. Ha azonban koffein nélkül iszol teát, ez nagyszerű módja lehet a hidratáció fokozásának és a több víz bevitelének. A zöld tea, a citrom- és gyömbér tea, a borsmenta tea és a gyümölcsös teák remek választás azoknak, akik hidratáltak akarnak maradni, de utálják a víz ízét. 

A hidratáltság nagyon fontos az általános egészséghez, és mint tudjuk, ha nem iszunk elég vizet, az nagyon káros lehet a szervezetünkre. Nem könnyű feladat hidratáltnak maradni, ha utálod a vizet, remélhetőleg ezek a praktikus tippek lendületet adhatnak, és segítenek megőrizni a hidratáltságot.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Laktáz

A laktáz enzim, amely a vékonybélben termelődik. A laktáz nevű diszacharidot-amely a tejben,... Tovább

Diabéteszes láb

A cukorbetegség egyik késői komplex szövődménye. A diabéteszes neuropátia talaján... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat A pihentető éjszakai alvás 6 titka: ezek a tényezők befolyásolhatják a nyugodt alvásodat
A jó alvás értékes dolog, amely gyakran elkerül bennünket felgyorsult életünk során. A...
5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében 5 dolog, amit megtehetsz a halláskárosodás megelőzése érdekében
Elengedhetetlen a proaktív intézkedések megtétele hallása védelme és életminősége...
Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel rizst
Csakúgy, mint a kenyeret és a tésztát, a rizst is gyakran becsmérlik alacsony...
4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra 4 árulkodó jel, hogy szükséged lehet multivitaminra
Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja általános egészségi állapotod...
5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy 5 bevált módszer a jobb alváshoz, ha cukorbeteg vagy
A cukorbetegség önkezelése megköveteli a mindennapi élet olyan aspektusainak kezelését,...
A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni A gyulladáscsökkentő reggeli turmix, amit nem tudok abbahagyni
Ez a zöld turmix élénk fanyar ízt kap a fagyasztott maracuja gyümölcsétől, a friss...
Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen Vérző fogíny? 5 módszer a vérző íny ellen
Vérzik az ínyed? Még egy kisebb mennyiségű vér megjelenése a fogkefén is rögtön...
A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért A belek fő támogatója: fogyaszd ezt a zöldséget az egészséges bélrendszerért
Olyan zöldséget keresel, amely csodákat tesz a bélrendszered egészségével? Ha igen, akkor...
Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett Így csökkentsd az édesség utáni vágyadat: a 8 legédesebb gyümölcs csoki helyett
Bár semmi gond nincs azzal, ha valami édeset eszel, de ha nehezen kielégíthető édesszájú...
6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene) 6 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene)
A modern élet zsonglőrködésnek tűnhet. Megpróbálsz egyensúlyt teremteni a munka és az...
címkék: egészséges életmód