Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

1-es és 2-es típusú cukorbetegség, inzulin, vércukormérés, minden ami cukorbetegség. Jeges őrület - a jeges víz egészségvédő hatása. Inzulinrezisztencia cukorbetegség diabétesz

Diabetes Portál



Jeges őrület - a jeges víz egészségvédő hatása

Jégúszás hódít Észak-Amerika, Skandinávia, Oroszország és Kína hűvösebb területein. A bátor egészségvédők vidáman tempóznak a gyakran jéghideg vízben, függetlenül attól, milyen az idő a parton. Hogy miért mennek bele a jeges vízbe az emberek? Nem új és nem is egyedülálló ez a fajta egészségvédő őrület... ugyanaz az elv mint a szauna esetében; régóta tudjuk, hogy ha bemerészkedünk a hideg vízbe, sokkal ellenállóbbá válik a szervezetünk a hideg következtében kialakuló betegségekkel szemben (influenza, megfázás).

jégúszás, jeges víz, jeges víz hatása, hidegvizes fürdőzés, Inzulinrezisztencia cukorbetegség diabétesz

A hidegvizes fürdőzés egészségvédő hatása

 

 

A hideg vízben felgyorsul a testnedvek keringése, a vérkeringés felpezsdül, a nyirokrendszer aktívabbá válik, sőt, boldogsághormonok szabadulnak fel.

Sok helyen a parti fürdők mellé építik a szaunákat, hogy megkettőzzék azt az előnyös hatást, amit a forró és a jéghideg váltogatása kivált.
 
A hideg víz azonban csak a kifogástalan egészségűek számára lehet ajánlott. Senki ne kezdjen orvosi ellenőrzés és előzetes felkészülés nélkül hidegvizes fürdőzésbe! Éppúgy mint a szauna: szívbetegeknek, érrendszeri panaszokkal küzdőknek veszélyes lehet.
 
A fokozatokat, mint mindenütt, itt is be kell tartani. Vízfürdőzés előtt szoktassuk hozzá a szervezetünket a hideghez légfürdővel, amit minden reggel félmeztelenül vagy fürdőruhában végezhetünk - akár a kertben, akár a lakásunk teraszán; meglepő lesz a hatása meghűlésekkel szemben.
  
 

Hogyan jégfürdőzzünk 

 
 
Németország déli területein, valamint Ausztriában ez az egészségvédő szokás nem úszásban jelentkezik, hanem abban, hogy decembertől fürdőruhában sétálnak a havas hegyekben az emberek. Senki ne gondoljon hosszú túrákra, az időtartam ugyanis itt is fontos tényező, csupán néhány perces fázásról van szó, aztán mindenki visszabújik a meleg ruhába.
 
Ez a néhány perc azonban, az immunreakcióknak és a hormonális változásoknak köszönhetően ellenállóvá és "boldoggá" teszi a fagyoskodókat.
 
Ha a légfürdőzés már könnyedén megy, elkezdhetünk egy lábfürdőt: tartsuk néhány percig hideg vízben a lábunkat, tornáztassuk benne, majd vegyük ki a vízből, és száraz törölközővel dörzsöljük vörösre alaposan!
 
Aki még mélyebbre akar merítkezni a téli fittség világában, az merüljön nyakig egy tóban, folyóban, tengerben, de mindenképp élővízben - az biztosítja a legjobb védelmet a betegségekkel szemben. Arra viszont vigyázzunk, hogy hagyományos értelemben vett úszással ne próbálkozzuk, ugyanis percek alatt lehűlnek az izmaink, beszűkül a mozgástartomány, rövid időre mozgáskorlátozottakká válunk a hidegtől, ami a parttól távolabbi vízben veszélyes lehet. Az előnyöket akkor is megtapasztaljuk, ha csak megmártózunk a hidegben; ne felejtsük el, a hőmérséklet-különbség adja a savát-borsát a kalandnak, nem az életveszély!

Forrás: www.fitnesszakuzlet.hu




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Injekció

Fecskendővel vagy más tűvel ellátott adagoló eszközzel (pl. pen készülék) a gyógyszer bőr... Tovább

Neuropátia

Neuropátia Neuropátia a kiserek károsodása, vagy a cukorbetegség miatt kialakuló kóros... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás Fáradtság, fejfájás, torokkaparás? – Lehet, hogy a klíma a hibás
Ősszel újra előkerül a klíma távirányítója – ezúttal már nem a hőség ellen,...
Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon? Mire figyelj, ha egészségügyi tartalmat posztolsz TikTokon?
A TikTok ma már nemcsak szórakoztató videók platformja, hanem egyre több felhasználó...
Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat? Cukorbetegség és az idegrendszer: miért fontos a neurológiai vizsgálat?
A cukorbetegség idegrendszeri szövődményeket okozhat: neuropátia, fájdalom, érzéskiesés....
5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy 5 jel, hogy a szokottabbnál stresszesebb vagy
A rohanós hétköznapokban sokszor fel sem tűnik, mennyi feszültséget cipelünk magunkkal....
Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek Orvosi tűk – típusok, felhasználás, színek
Bár sokan a tűket kizárólag fájdalmas injekciókkal társítják, valójában sokkal több...
Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt Miért választanak másik orvost? – Így veszítesz pácienseket egy gyenge honlap miatt
Hiába vagy kiváló szakember, ha a weboldalad elavult, lassú, vagy épp nincs is. A páciensek...
Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz Cukorbarát vacsoraötletek, amiktől tényleg jóllaksz
Cukorbetegként sem kell lemondanod az ízekről – csak tudnod kell, mit és hogyan...
Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén Ez az 5 kellemetlenség gyakori cukorbetegség esetén
A cukorbetegség önmagában is sok odafigyelést igényel, de vannak olyan kísérő tünetek,...
Cukorbetegség és foghíd: több összefüggés van, mint gondolnád Cukorbetegség és foghíd: több összefüggés van, mint gondolnád
Vérzik az ínyed? Mozognak a fogaid? Már hiányzik is egy-kettő? Ha cukorbeteg vagy, ezek nem...
Munka és egészség egyensúlyban: így választhatsz hozzád illő állást Munka és egészség egyensúlyban: így választhatsz hozzád illő állást
Diabéteszes vagy valamilyen egyéb betegséged van, és félsz, hogy nem tudsz teljes életet...
címkék: egészséges életmód